腰間盤已突出，如何養護能一輩子不上手術台呢？

不上手術台容易，因為多數的腰椎間盤突出症患者，都不必手術治療，解除疼痛，恢復正常的生活，可是終生不再發病，要注意的事情要很多，還要付出很大的努力！正確的方式告訴你，以後怎樣，看你努力……

各種類型的突出

做CT或者核磁，發現腰椎間盤已經突出的人很多，這部分人包括一直沒有發病過的人，也包括處於發病階段存在疼痛的人，還包括康復之後恢復正常生活的人，只要是突出過，多少都可以在影像學中發現痕迹。

疼痛要及時就診

有癥狀的話，要及時的治療，尤其長期疼痛的人，自愈幾率更小，越久治不愈越應該尋求幫助，只是在選擇醫生的時候要慎重，不要急於遇到一個試一個，可以多考察幾個，選擇值得信任的。

怎麼減少發病幾率

沒有癥狀腰椎間盤突出和正常人生活質量也沒大的區別，之所以有的人雖然腿不疼，仍有腰部的不適等各種表現，未必就是腰椎間盤突出的原因，那麼怎麼才能保護我們的腰椎間盤突出不再發病？

1.該來的躲不掉

有時候，很多事情我們沒辦法掌控，例如，我曾經一個患者，走在大街的步行街道上，一個醉酒的摩托車駕駛員，開上來給她撞飛，誘發腰椎間盤突出症，對於這個狀況，被撞的本人能有什麼辦法？

2.一定要做鍛煉

當然，我們一定可以做一些事情，來減少腰椎間盤突出症的發生，那就是鍛煉腰腹肌力量，核心力量增強，椎間盤就會多一層的保護，肌力強大一個是不易損傷，一個是意外發生的時候，損傷會減低很多。

3.不要傷害自己

即便腰腹力量很好，可是不作就不會死，不要做超出能力範圍內的事情，例如，抬過重的物品，在腰部出現疲勞的時候，不要持續工作，適當的休息一下，不舒服的癥狀消失之後，再去做事情。

作者：喬棟 微信公眾號：jkeep1314

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