抑鬱症和我們的心理壓力是有很大的區別的。很多人由於心理壓力會整日感到心情不佳、有時候還容易發脾氣，這時候他們就會誤認為是自己患上了抑鬱症，而整天消極。

心理壓力一般會有以下幾個特點：

第一：內向。當我們感覺到壓力很大的時候，我們就會討厭一些比較吵鬧的地方，想要找到一個可以輕鬆、安逸的環境來放鬆自己。更為嚴謹的人就會自我剋制、自我約束，想要獲得心靈上的安靜。

第二：消沉。心理壓力大的人們會隨著這種壓力的存在而日漸消沉，不知不覺會迴避生活中的很多煩心事，逃避一些需要自己去完成的工作、一些需要自己去擔的責任。

第三：潛意識誤會。由於生活中的壓力存在各種各樣的，有受挫的思想、失敗事業、殘缺的愛情狹窄的人際關係等等。正因為有了這些生活壓力的存在，面對自己每天的壓力，自己自然會選擇逃避，而逃避的理由就自然而然的「栽贓」給了抑鬱症。

抑鬱症和心理壓力的區別：

第一：雖然每天的壓力會讓自身產生一種壓抑感，但是並沒有受到約束。給人的感覺就是心中有塊兒大石頭壓著似的，就像我們遇到一些能夠解決事情也是會發發牢騷一樣的。儘管抑鬱症也是從這些表現開始的，但是也是會存在一些本質上的區別的。

第二：壓力其實是一種對來自內心和外界環境的一種心理反應，當我們承受不了外界給我們帶來的壓力的時候，自然而然的我們就產生了壓力這種說法。一般的反應是上班上課無精打采、精神恍惚就像是沒睡好一般。而抑鬱症就比單純的壓力嚴重多了，抑鬱症不光是無精打采，還會食欲不振，嚴重者甚至可以用「行屍走肉」來形容了。

第三：其實抑鬱症的現象和我們有壓力的時候所表現出來的憂鬱是不一樣的，往往我們因為生活中的壓力是讓我們想要安靜，想要找到一種可以釋放心中壓抑的心情。而不是像抑鬱症一樣，長期獨處一室，每天想著很多很多的事情，懷疑人生、懷疑社會、懷疑自己。

當你在生活中感到壓力大的時候，可以選擇運動、聽音樂、散散步，緩解自己的壓力，而不是整日幻想自己得了抑鬱症。如果是真的有抑鬱症，我們也得配合治療，爭取早日重獲陽光。

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