一杯奶茶=2瓶大可樂=6包薯片，無糖奶茶還能喝嗎？

周五好，我是九姑娘~

對於不吃甜食會死星人來說，無糖奶茶可以說是我們最後的妥協了。

可惜，這個世界對我們減肥鵝總是那麼不友好，無糖奶茶又又出事了。

無糖奶茶又又出事了

最近，寧波市場消保委人員對10個網紅奶茶品牌，共26種奶茶樣品做了檢測。就是這10個品牌：

雖然感覺裡面混進了一個叛徒，但是有好多的確在我司下午茶名單上。

那麼調查結果怎麼樣呢？

糖

每次說到奶茶，糖都是一個繞不開的話題。

按照《食品安全國家標準-預包裝食品營養標籤通則》，「無糖」含量的界限值需小於等於

0.5g/100ml

但是在這26款樣品（包括無糖奶茶），含糖量基本都在2.2~7.9之間，最多的一杯含糖量甚至和2瓶大可樂差不多。

最最可怕的是，大多數無糖奶茶都是

有！糖！的！

如果你想用無糖奶茶來滿足對肥宅快樂水的愛的話，切記要選你能選到的

最小杯

咖啡因

如果你曾經有過喝了奶茶就翻來覆去睡不著躺在床上睜眼思考人生到天亮的經歷，那麼咖啡因就必須要注意一下了。

因為正常人每日咖啡因攝取量控制在400mg以內為宜。咖啡因過量攝入會導致

睡眠紊亂、心跳過速

等問題。

不過灰常可怕的是，這次測評中，最高咖啡因的獲得者是一杯無糖奶茶，它的咖啡因含量相當於6罐紅牛。

而從數據表現上看，

不加糖奶茶的咖啡因含量，基本高於加糖的奶茶。

容易睡眠不好的盆友，請謹慎喝無糖奶茶。如果非要挑戰一下自己，也一定要記得放在上午喝，越早喝完越好。

脂肪

沒試過先打開蓋子抿一口奶蓋的人，都不算標準的奶蓋茶女孩。

↑以上這句話來自P圖小蘭，不是很懂她們。

但是這些好喝的奶蓋，你知道它的主料是什麼嗎？

淡奶油

奶油…

油…

沒錯，淡奶油的本體屬於脂肪那一掛，本身就容易胖。按照它的屬性，在打發過程中需要加不少糖才可以充分打發，才可以達到你們喜歡的口感。

也就是說，奶蓋的本體其實是

添加糖+脂肪

測評數據也說明了這一點，有些奶茶，雖然看上去不會胖，但一杯裡面竟然有那麼多脂肪：

店家良心還好，不良心的話，你的奶茶裡面可能還會有對身體不怎麼好的反式脂肪…

emm…如果你在減肥，想喝奶蓋茶的時候，請務必和店員說：

「奶蓋茶不要奶蓋。」

不想長胖，只有一個辦法

在外面喝奶茶的坑太多了，如果不想踩坑，最好的辦法當然是

但總是想喝怎麼辦？

喝別的。

這種做法對於奶茶來說可能有點渣，但對於減肥才是真愛。

推薦

美式咖啡、純牛奶、無糖豆漿、椰子水、蘇打水、氣泡水、零卡肥宅快樂水、紅茶、綠茶、烏龍茶、普洱茶、大麥茶、花茶

好喝的飲料很多，就不要天天想著奶茶了，實在忍不住，記得按照前面的tips，

買小杯的、無糖的、不加奶蓋&一堆配料的純奶茶

-end-

一個不太重要的ps：

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