今日白露，祝你健康！2018最全白露養生攻略，趕快收藏吧！
白露
2018 年 9 月 8 日 00:29:37
農曆七月廿九 星期六
——「斗指癸為白露，陰氣漸重，凌而為露，故名白露。」
蒹葭蒼蒼 白露為霜。
白露是農曆二十四節氣中的第十五個節氣，一般在每年的9月7號或者8號，它表示孟秋時節的結束和仲秋時節的開始。
白露是反映自然界氣溫變化的節令。露水是由於溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝結而成的水珠。所以，白露實際上是表徵天氣已經轉涼。
「露」是白露節氣後特有的一種自然現象，由於天氣逐漸轉涼，夜間空氣中的水汽遇冷凝結成水滴，附著在花草樹木上，經第二天早晨的太陽光的照射，看上去晶瑩剔透、潔白無瑕，煞是惹人喜愛。
白露三侯
一侯鴻雁來
鴻大雁小，自北而來南也，不謂南鄉，非其居耳。詳見雨水節下；
二侯玄鳥歸
玄鳥解見春分，此時自南而往北也，燕乃北方之鳥，故曰歸；
三侯群鳥養羞
三獸以上為群，群者，眾也，《禮記》注曰：「羞者，所美之食。」養羞者，藏之以備冬月之養也。
白露習俗
祭禹王
白露時節也是太湖人祭禹王的日子。禹王是傳說中的治水英雄大禹，太湖畔的漁民稱他為「水路菩薩」。每年正月初八、清明、七月初七和白露時節，這裡將舉行祭禹王的香會，其中又以清明、白露春秋兩祭的規模為最大，歷時一周。
在祭禹王的同時，還祭土地神、花神、蠶花姑娘、門神、宅神、姜太公等。
祭祀活動期間，《打漁殺家》是必演的一台戲，它寄託了人們對美好生活的一種祈盼和嚮往。
《打漁殺家》根據陳忱《水滸後傳》改編，又名《慶頂珠》、《討魚稅》，在舞台上久演不衰。
吃龍眼
福州有個傳統叫做「白露必吃龍眼」的說法。民間的意思為，在白露這一天吃龍眼有大補身體的奇效，在這一天吃一顆龍眼相當於吃一隻雞那麼補，聽起來感覺太 誇張了，不過還是有一些道理的。因為龍眼本身就有益氣補脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，還可以治療貧血、失眠、神經衰弱等很多種疾病，而且白露之前的 龍眼個個大顆，核小味甜口感好，所以白露吃龍眼是再好不過的了，不管是不是真正大補，吃了就是補，所以福州人也習慣了這一傳統習俗。
採集「十樣白」
浙江溫州等地有過白露節的習俗。蒼南、平陽等地民間，人們於此日採集「十樣白」（也有「三樣白」的說法），以偎烏骨白毛雞（或鴨子），據說食後可滋補身體，去風氣（關節炎）。這「十樣白」乃是十種帶「白」字的草藥，如白木模、白毛苦等等，以與「白露」字面上相應。
白露清茶
說到白露，愛喝茶的老南京都十分青睞「白露茶」，此時的茶樹經過夏季的酷熱，白露前後正是它生長的極好時期。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩，不禁泡，也不像夏茶那樣乾澀味苦，而是有一種獨特甘醇清香味，尤受老茶客喜愛。
此時，家中存放的春茶已基本「消耗」得差不多了，白露茶正接上，所以到了白露前後，有的茶客就託人買點白露茶。
白露米酒
資興興寧、三都、寥江一帶歷來有釀酒習俗。每年白露節一到，家家釀酒，待客接人必喝「土酒」。其酒溫中含熱，略帶甜味，稱「白露米酒」。
白露米酒中的精品是「程酒」，是因取程江水釀製而得名。程酒古為貢酒，盛名久遠。
白露養生
白露到，真正涼爽的秋季就來了，俗話說「
白露身不露，寒露腳不露」，我們來說一說白露養生的衣食住行：
白露
衣
衣——早晚及時添加衣服。
「白露秋分夜，一夜冷一夜」，秋季
早晚溫差較大容易誘發傷風感冒或導致舊病複發。白露過後不能再像夏天一樣赤膊露身了，晚上睡覺應撤去涼席，注意腹部保暖，不能露臍，以護腎氣。
白露
食
食——注意營養養肺潤燥。
白露是整個一年中晝夜溫差最大的一個節氣。白露以後，氣溫開始下降，天氣轉涼，地面的水汽結露就開始增多了。白露時節的飲食應當以健脾潤燥為主，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。
多吃這六種食物，可以有效地滋陰潤燥。
梨
梨——清心降火解秋燥。
梨能夠潤燥、鎮咳、降火，但是性涼不宜多食。用梨做甜湯也是一個好選擇，不僅可以降低涼性，潤燥功效更佳。還可以做成各種湯，清喉潤肺。
菊花茶
菊花茶——祛燥潤喉防感冒。
菊花可疏風平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。辦公族可泡菊花+枸杞茶喝。
紅薯
紅薯——預防癌症助排毒。
紅薯被評價為餐桌上的最佳食物，它具有預防癌症、防止便秘、減肥的功效，常吃紅薯可以延年益壽。
栗子
栗子——補脾健胃養元氣
栗子有白果之王的美稱，既可以補脾健胃，又能夠補腎強筋，還具有活血止血作用。
大棗
大棗——寧心安神抗過敏。
記大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食慾、除腥祛味，抗過敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血，是秋季補養佳品。
百合
百合——養陰潤肺。
百合味甘、性微寒，歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用於陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等癥狀。
白露
住
住——夜晚睡卧不可貪涼。
白露是一個表徵天氣轉涼的節氣，雖然白天的氣溫仍可達三十多度，但夜晚仍會較涼，日夜氣溫差較大，若下雨則氣溫下降更為明顯。
因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可貪涼，所謂「白露勿露身，早晚要叮嚀」正是說明這個道理。
白露
行
行——外出鍛煉要動靜結合。
秋天氣候宜人，是一年中難得鍛煉身體的好季節。而白露節氣的養生重點是加強身體鍛煉。
白露到，秋天到，祝福大家忙裡偷閒，
照顧好自己，白露快樂。
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