辦公室白領久坐不動容易出現心臟病，盤點一下那些易猝死的習慣

今天又有人猝死了嗎？隨著人們的生活工作壓力的增大，好像猝死出現在我們的視野之中的頻率越來越多，很多時候，前一秒還沒事的人，下一秒已經天人兩隔了。其實發生猝死很大程度上都取決於人在日常的生活習慣，這些容易致人猝死的習慣還是趕緊改掉比較好。

發生猝死很大程度上都取決於人在日常的生活習慣

1、久坐不動。

很多人因為工作需要，長時間的坐著，工作一天之後，拖著勞累的身體回到家裡也是只想坐著休息，雖然坐著的時候你沒有感覺，但是久坐會影響到人體正常的新陳代謝，致使脂肪的消耗減少，脂肪會在人體內堆積，會使人的血脂、血壓上升，增加了血栓形成的幾率，心腦血管疾病發作的幾率也會隨之增加。

2、吸煙或是吸二手煙。

雖然沒有人說是因為一支煙而猝死的，但是長期吸煙確實在時時刻刻的蠶食人體健康，慢慢的使人的身體出現問題，而吸煙的人出現心肌梗死的概率是不吸煙人的3倍之多。不要說自己不吸煙就沒事，你不吸煙但是二手煙的危害比直接吸煙更加可怕，因此，勸解身邊的人戒煙，不僅是為了他自己一人，也是為了和他生活在一起的家人健康著想。

吸煙的人出現心肌梗死的概率是不吸煙人的3倍之多

3、用力排便。

在上廁所時發生猝死的案例也不在少數，在排便的時候，用力過猛會是的血壓快速上升，而長期久坐、老人、高血壓或者是有過心臟病的人，心臟承受的壓力也會相應升高，容易出現心肌梗塞。

4、口味重。

這裡的口味重指的是吃得過咸、過甜，人每天都會從食物中攝取自己需要的營養物質，但是這些物質不是越多越好，鹽分和糖分攝入的過多，會導致血壓和膽固醇升高，很容易導致動脈出現粥樣硬化，心肌梗塞的風險增加。

口味重很容易導致動脈出現粥樣硬化，心肌梗塞的風險增加

5、縱慾過度。

和諧的性生活確實是讓人身心愉悅的，精神和身體的疲勞都能得到很好的緩解，但是過度的放縱慾望，沉迷於其中卻會使人的心臟出現衰竭。在性生活中，人的大腦處於過度興奮的狀態，心臟的跳動會加快，相應的承受的壓力也就會增大，長期如此，心臟的肌肉得不到很好地休息，不堪重負就會出現衰竭的癥狀，因此，性生活最好要適度，過程不要過於興奮，以免突然心臟病發作。

6、大量

大量的飲酒會導致人的心臟出現衰竭，增加了猝死的幾率

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雖然酒精可以產生抗氧化物質來保護心臟，但是在這之前還有一個重要的條件，那就是適量，一旦大量的飲酒，人體攝入大量的酒精，會導致人的心率加快，血壓快速升高，長期如此，就會導致人的心臟出現衰竭，增加了猝死的幾率。

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