白開水加它是天然的「袪濕王」，堅持每天喝一點，濕氣濕毒不來擾

濕氣並不是一些人的「專利」，現在很多人的亞健康狀態都和濕氣有關係，濕氣是造成我們身體不好的罪魁禍首。如果你頭髮臉部經常愛出油、睡覺容易流口水、大便沖不幹凈、刷牙時犯噁心、耳朵裡面和陰部潮濕、有小肚子、有腳氣濕疹等，都是濕氣重的典型表現。

濕的存在有三個因素

1、吃了過多的油膩物，消化不了，堆積成濕；痰濕會堆積於身，導致身體不暢。

2、消化能力不足，吃一點兒就膩住了，也會成濕；

3、環境、季節因素的影響，比如冬有暖氣，夏有空調，霧霾、回潮天很容易濕氣纏身，導致身體疲倦無力。

那麼體內濕氣重如何調理呢？白開水加它是天然的「袪濕王」，堅持每天喝一點，濕氣濕毒不來擾！

普洱茶

普洱茶分為生茶與熟茶兩種。生茶性微涼可去火，但也和綠茶相似，而熟茶相對要溫和些，體內濕氣重的朋友，如果想祛濕的同時也養胃，溫和的普洱熟茶就是不錯的選擇。

五花祛濕茶

原料：金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克、鮮土茯苓、苡米50克。

用法：將全部藥材浸入6碗水中約10分鐘，武火煮沸，文火煮40分鐘左右，濾出藥渣，加入適量冰糖即可，代茶飲。

功能：選用的均為清熱、解暑、利濕功效之花，使其功效不言而喻，再加入利濕、解毒、利關節的土茯苓，及健脾利水、清熱、舒筋的苡米，使得本茶利濕效果更強。

黃芩茶

原料：黃芩6g、綠茶3g。

用法：將黃芩用200ml水煎沸後，沖泡綠茶5～10分鐘即可，沖飲至味淡。也可直接沖泡飲用。

功能：清熱祛濕，解毒；抗炎抗變態反應，降壓、利尿，利膽解痙，鎮靜。

藿香荷葉茶

原料：取20克藿香，20克荷葉。

用法：開水沖泡半個小時後就可以喝了。這道茶夏天喝起來覺得非常「清爽」，能夠幫助祛除體內的濕氣。

功能：荷葉清香升散，具有清心解暑、消風祛濕的功效，藿香能祛除濕氣、消解暑熱，取藿香30~50克煎汁泡腳祛濕效果非常棒。

除了以上這些方法以外還要多注意配合以下這些方法，祛濕效果會更好哦！

適當運動排濕熱

工作空閑可以多站起來走動，每周要保持鍛煉1-2小時，可以採用散步、慢跑等運動方式，這些運動都有助於身體中的濕熱排出。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

保持環境的乾燥

長時間生活在潮濕、陰冷的環境中，濕氣很容易入侵體內。日常生活中，要保持衣物的乾燥，經常曬太陽，不穿潮濕的衣服，不要濕著頭髮睡覺等。

常按肘窩——曲池穴

曲池穴位於肘橫紋的外側端，屈肘取穴，在手肘關節的彎曲凹陷處。中醫認為，大腸經的濕濁之氣都聚集在曲池穴。按摩曲池穴可以治療上肢癱瘓、肩肘關節疼痛、高血壓、流行性感冒、扁桃體炎、急性胃腸炎、感冒發熱等。所以生活當中想要去除濕氣的話，不妨在家按按這個部位哦，是可以幫助我們排出濕氣的。

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