骨盆變形全毀身，每天15分鐘，糾正骨盆異位！

明明是同一雙鞋，

兩隻腳的磨損程度竟然不一樣？

久站久坐腰背竟然開始疼痛，

難道是得了腰椎間盤突出？

小編要忍痛告訴你，

你的骨盆可能已經出問題了~

較常見的問題是骨盆前後傾、骨盆斜傾（脊柱側彎）等。

如下圖，

骨盆前傾

會形成

前凸後翹的

「

假翹臀

」

既視感，骨盆長時間前傾，

會對腰背部和脊柱造成額外的壓力

，引起腰部疼痛等，甚至還會引發出其它骨骼健康問題，比如肋骨外翻等。

圖片來源：瑜伽網

另一種是

骨盆後傾

（

如下圖

）。

從

側面看，

體態

有些含胸駝背，不挺拔，看起來很沒有精神，走路也會有外八或內八的情況出現；

骨盆前傾嚴重的人群，通常還會伴隨「

頸前探

」

，極易肩頸不適，甚至是引發頭痛。

圖片來源：瑜伽網

如果對骨盆後傾放任不管，在進行運動時，負面影響就會被放大，比如：深蹲時感覺不到臀部發力，大腿越練越粗，負重訓練就腰疼等等

…

女性天生構造就容易發生骨盆歪斜，尤其是生活習慣稍不注意，很容易導致變形。而骨盆一旦變形，容易連帶全身都受影響。

那麼，骨盆問題究竟該如何修復與矯正？

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,和Andy老師一起矯正骨盆吧~

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