秋天多吃這道「家常菜」，早晨準時上廁所，瘦腰細腿皮膚變「嫩」

如今大家的生活都比較忙，工作壓力也很大，經常坐著也很少運動，所以不少人都有肥胖的問題。尤其是女性朋友對自己的身材都有著很「苛刻的要求」，所以減肥成了現在非常熱門的話題。但是有減肥經歷的朋友都知道，這並不是一件容易的事情，在管住嘴的同時還需要邁開腿，多運動。

有些朋友想走捷徑，會通過節食或者「瘦身葯」的方式來減肥。節食雖然短時間內有效果，但是很容易反彈，因為人體的營養達不到的話不僅會掉脂肪還會掉肌肉，這樣就會降低我們的新陳代謝，一旦恢復了正常飲食，我們攝入的能量就不能及時消耗，最後還是會轉化為脂肪，肉自然就多了；而「瘦身葯」中大多都含有激素，會引起身體的內分泌紊亂，不僅對減肥沒有幫助，還會導致月經不調，皮膚變差等情況。

其實只要「吃對」了，不用節食也能擁有好身材，今天就給大家介紹一道「家常菜」，不僅營養美味，而且還是減肥的「良方」，能夠幫助我們消脂、排宿便，早晨準時上廁所，皮膚也更加嫩滑。相信不少人也吃過，那就是「豆角炒雞蛋」了。

這兩種食材大家都不會陌生，雞蛋中含有豐富的蛋白質、氨基酸以及人體所需的鐵、鈣、鉀等礦物質元素，是非常不錯的養生食材，把雞蛋作為早餐還能限制一天的熱量攝入。同時，豆角是很常見的蔬菜，但是營養價值卻很高，中醫里認為豆角可以解毒祛濕、利水消腫，對脾胃非常有好處，而且其中含有的維生素B能增加消化液的分泌，維生素C可以抗氧化衰老，豐富的膳食纖維還能促進腸胃蠕動，即使把代謝的垃圾和毒素排出，瘦腰細腿皮膚也變「嫩」。

做法也十分簡單：將豆角洗凈切成丁狀備用，同時在雞蛋液中加入適量的食鹽和澱粉攪拌均勻；鍋中倒入少量的油，燒熱以後倒入豆角翻炒，隨後倒入雞蛋液即可。這樣的一道家常菜，不僅營養美味，也是減肥的「良方」，秋天可以多吃哦！

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