養生秘訣 看完這份遺願清單 你還敢糟蹋身體嗎？

擁抱每一個認識的人。

跑一次馬拉松。

回一次母校。

陪著孤獨的父親安享晚年。

帶兒子去釣魚、野營、夜讀，開家長會。

照顧好自己的身體，陪妻子走更長的路。

……

這份遺願清單，來自一個男子，37歲，正值壯年，可是他的生命已經進入了倒計時。由於長期熬夜、頻繁出差、沒完沒了的飯局，他已被診斷為胃癌晚期。

直到這時，他才開始反思，寫下了這份遺願清單，令很多人唏噓不已，同時也開始檢點自己的生活：我們多久沒有運動了？多久沒有準時睡覺了？多久沒有自己做飯了？我們恣意透支自己的身體，誰敢保證自己不會是下一個劉先生？

古人對自己身體的愛惜，幾乎到了苛刻的地步。《孝經》云：「身體髮膚，受之父母，不敢毀傷，孝之始也。」

曾子是個大孝子，他認為傷害自己的身體就等於傷害父母的身體，終生都在好好保護，就像面臨深淵、薄冰一樣小心翼翼。臨終時，他很欣慰，因為他可以把自己的身體完璧歸趙，算得上功德圓滿了。

如果像一台上滿發條的機器，拚命工作，也許掙更多的錢給父母，才是孝順。可是用自己的健康去換錢，早早地就倒下了，很可能讓自己的父母面臨白髮人送黑髮人的痛苦，這能是孝嗎？

《論語》里有很多句子談到了孝，其中之一便是：「父母唯其疾之憂。」由於《論語》年代久遠，後世對書中很多句子都有不同的理解。這句話也是如此。

其中之一的理解是：父母只擔心孩子的身體健康。這種釋義是非常有道理的。父母不求子女大富大貴，只希望他們身體健康。身為子女，把自己的身體保養好，不讓父母擔憂，才是最大的孝。

身體是一座聖殿，如果你好好地保護它的美麗、堅韌與清潔，它就會還你健康的身形、強壯的體魄、充沛的精力和樂觀的精神。

不要認為自己年輕，而隨意透支身體。《菜根譚》：「老來疾病都是壯時招得。」你熬夜一天，身體感覺不到任何變化，吃兩頓垃圾食品，也不會感覺有什麼大礙。

但如果長期如此，終有一天，身體會瘋狂反擊，各種疾病全都找上來。這時才後悔沒有好好養生，可惜晚矣。

在時間管理中，有一個概念是「四象限法則」，將事情分為四類：重要且緊急、重要但不緊急、緊急但不重要、不重要也不緊急。

在這個忙碌的社會，大部分人都在埋頭處理那些重要且緊急的事情，很少有人重視那些重要但不緊急的事情，比如養生。

養生好比零存整取，短期之內看不到回報，但每天投入一點點，將來的回報也是巨大的。終有一天，你會發現，值得炫耀的不是擁有多少錢，開著什麼車，而是當你周圍的人都玩不動、走不動時，你仍舊擁有強健的體魄。

要把養生做為終生的習慣，未雨綢繆，好過亡羊補牢。

一定要好好對待自己的身體，因為它的零件很貴，有錢不一定有貨。其他一切都是身外之物，只有身體會陪伴我們一生。我們要像敬畏神靈那樣敬畏自己的身體，戰戰兢兢，如臨深淵，如履薄冰。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！