別嫌它苦，它是高血糖的「福音」，睡前一杯，穩定血糖不上升

導讀

人類的健康生活，與外環境和內環境的穩定密切相關。血糖過高正是破壞了人體的內環境，引起一系列生化病理改變，影響了各個臟器的功能。所以應該積極主動地將血糖穩定在正常水平，防止或延緩併發症的發生。

飲食習慣是最最主要的，一定要控制好日常的飲食，少油少鹽少糖，並且現在也有很多研究表明，日常生活中也隨處可見很多降血糖的藥物，預防重於一切，及早預防，才能避免血糖值的升高，預防高血糖！別嫌它苦，它是高血糖的「福音」，睡前一杯，穩定血糖不上升！

苦蕎茶是降三高最佳的飲品，並且是無糖的，因此受到很多中老年人的喜愛。

降血糖的食物有很多，但是效果都不是很好，要想真的降血糖的話，可以靠飲食治療，其中苦蕎麥有降糖的功效，它富含生物類黃酮、亞油酸、鉻元素。

苦蕎不只可以有效的活血化瘀、抗栓塞、降血脂、降血壓、降低膽固醇、降低血糖，使血液得到凈化，還有改善微循環、降低毛細血管的脆性，降低其通透性，還能夠修復受損的血管壁。苦蕎被現代人稱為「三降丹」。

生物類黃酮、硒能清除體內自由基、修復受損的胰島β細胞，加強細胞組織的自我修復能力，提高細胞、組織對胰島素的敏感性。從而達到對糖尿病的雙向調節作用，即能使高的血糖降低，低的血糖升高，正常的血糖不變。真正達到綠色、安全地預防和控制糖尿病及其併發症，是天然的植物胰島素。

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