立秋了，貼秋膘還是減肥？網友：什麼？去年的膘還在呢！

你還在「貼秋膘」么，而你身邊的小姐姐已經開始減肥了！其實貼秋膘也是很有講究的，每年立秋的時候人們都說「貼秋膘」，為什麼要貼秋膘呢？是因為夏天炎熱，食欲不振，到了立秋，暑熱減退，食慾恢復，提醒自己多吃一點！但是即使到了貼秋膘的季節，有些妹紙還是不能放肆大膽的吃，是因為「去年的膘還在」，不需要在貼啦！嗚嗚~~~

今天小編給大家分享秋季的正確貼膘吃法，越吃越美，越吃越瘦，讓你萌不用擔心長膘，哈哈~~

對於女生來說喝豆漿好處簡直太多了，既美容又瘦身，還能降低血脂和膽固醇。對於上班族，如果早晨沒時間吃早飯，可以喝一杯鮮榨的豆漿，搭配全麥麵包和一些蔬菜沙拉，既能飽腹又能提供充足的營養，並且熱量很低！小仙女們，記得：餐前喝一杯鮮榨豆漿，能夠有效的抑制脂肪在體內的生成！

由於夏天吃的蔬菜水果類蘿蔔素含量比較低，入秋來臨時，體內的維生素A含量就會下降，如果不及時補充，就會可能造成視力減退，眼睛乾澀等現象。而南瓜中含有豐富的維生素A和礦物質元素，維持我們視力的同時，還能促進我們身體的新陳代謝！所以，寶寶們記得這個秋季都吃一點南瓜哦！

雞蛋是很好的減肥利器，大家都知道美容院的減肥辦法都有讓你控制飲食，還有前期會讓你吃很多雞蛋，會給你制定營養餐，不要過度攝入主食，不知道大家是否聽說過，雞蛋被譽為天然的厭食劑。經過研究發現，每天早上吃一個雞蛋，就會獲得驚人的飽腹感，與此同時還可以降低胃解餓素的產生，提高身體代謝能力，燃燒更多的熱量！

選對正確的「貼秋膘」食物， 拒絕長膘！ 喜歡小編的寶寶們記得關注哦！

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