白 露 | 最容易生病的節氣，特別是孩子 ，你應該這樣做

白 露

2018年9月8日 

農曆七月廿九

  星期六

明天白露，冷暖相搏、動蕩不寧的大局開始進入收官階段，秋意漸濃，也進入全年中晝夜溫差最大的時節。

也正因為「晝夜溫差大」，小鳥已感知秋天的肅殺之氣，都在貯備過冬的糧食，或者準備南遷避寒了。小時候，白露一過，隨時都可以看見南飛的大雁。

中醫養生的核心：順天時！

要順應「春生、夏長、秋收、冬藏」天地陰陽之氣的升降變化。

以大暑（7月23號）為界，下半年在泉之氣「太陰濕土「掌權，導致下半年濕氣過重；白露到秋分（9月23號）還在戊戌四之氣之中，處於「秋行春令」之中，主氣「太陰濕土」；

雙重「太陰濕土」會

緩解了秋燥

，但是有

傷脾胃。

《黃帝內經》曰：秋傷於濕，冬生咳嗽。

濕土之氣，內應乎脾，脾土受濕，不司運化，內濕釀成痰飲，上襲於肺，遂為咳嗽病矣。

怎麼破？

不喜歡艾灸的爸媽，怎麼給孩子做呢？後面會說。

正因為「晝夜溫差大」，是最容易突發疾病的時節，

如何能做到防患於未然 ？

防  病！

一，不

 露 身：

我國關於白露的諺語：「白露身不露，寒露腳不露」；「白露身勿露，著涼易瀉肚」； 「白露白茫茫，無被不上床」。

晝夜溫差大，寒濕侵骨，對於有心腦血管的老年患者，要注意保暖，每天溫熱水，早晚少出門，急救藥物隨身帶。

二，勤

 搓 耳

腎開竅於耳，耳朵也是一個全息穴位，人體的五臟六腑都可以在耳朵上找到對應的反射點，因此常搓，對身體好。

早上醒來，躺在床上就可以搓耳朵，搓到發熱；也可以在晚上泡腳的時候搓耳朵。

三，忌

 生 冷：

白露以後少吃生冷，應該是一條飲食的紅線，

是指所有的寒性食物最好不吃了；多喝溫開水，喝溫水也是滋陰潤肺的好方法，如果你是艾友，最好加點蜂蜜加點醋。

四，多

 泡 腳：

立秋之後的泡腳對潤肺和緩解便秘好；但是這個時候的泡腳是有講究的。

材料：

艾葉、生薑片、花椒、鹽、酒、醋、溫開水；都行。

以9點為界，

9點之前泡腳以微汗為好；9點之後，發熱就行，忌汗！

泡腳後，最好搓搓整個腳底板各30個為好；這樣不僅滋陰效果好，還有很好的助眠作用！

五，多

 食 葡 萄

「秋冬養陰」，少辛增酸，養陰最好的水果是葡萄 -- 酸酸甜甜，正應了「酸甘化陰」；艾友們要多吃。

白 露 艾 灸

前面我們說了，白露到秋分仍在戊戌年四之氣，處於「秋行春令」之中，不利於陽氣斂藏，會泄。

這15天里也是雙重「太陰濕土」當令，濕氣偏重，雖然緩解了秋燥，但是會傷脾胃，影響後面的健康。

這時艾灸，如果家裡

有人互相幫助，

隔姜灸肺俞穴、脾俞穴、腎俞穴、三陰交每次每穴左右各3壯，中脘穴、關元穴各5壯。

艾灸1天休1天，做白露保健灸灸很好。

如果

自己灸，

那麼隔姜灸中脘穴、關元穴各5壯，中府穴、合谷穴、三陰交、太溪穴，每次每穴左右各3壯。

艾灸1天休1天，做白露保健灸灸很好。

小孩子的白露保健灸還是：

身柱穴、肚臍；身柱穴是一個止咳平喘的要穴，肺俞穴正好身柱穴左右，實際上媽媽們怎麼灸，都會灸到肺俞穴的。

（在我們公眾號首頁的右下角有一個

穴位查找

，可以找到任何穴位。）

不會艾灸的爸爸媽媽，今天也告訴大家一個好方法：

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你可以把家裡的黃豆或者大米炒燙，再加一些艾葉、幾片生薑和花椒進去炒2分鐘後裝進棉布袋或者棉襪子里，熱敷孩子的前胸後背肚皮。

後背

主要指：肩胛骨之間，這一大片區域。

孩子太小，一定要等熱敷包不燙手了，再給孩子熱敷；不熱了，再放進微波爐里加熱，多敷幾次。

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