一杯奶茶＝20包糖，看完奶茶的危害，你還敢喝嗎？
現在，很多年輕人都喜歡喝奶茶。奶茶店前面經常排長隊，但是你知道它的危害有多大嗎？真相會讓你震驚！
反式脂肪酸：一杯奶茶含量超標3倍
國內標準顯示，每天攝入反式脂肪酸不應超過2g，而部分奶茶中的反式脂肪酸含量超標，最高的一杯達6.2g，遠超標準。
反式脂肪酸超標危害：
1. 引發心血管疾病
反式脂肪酸能升高LDL( 低密度脂蛋白膽固醇)，同時降低HDL(高密度脂蛋白膽固醇)。而科學研究發現，LDL正是引發血壓升高、動脈硬化等心血管疾病的元兇。
2. 損害記憶力
大量攝入反式脂肪酸會損害記憶力，增加老年時患阿爾茲海默症患病率。
3. 誘發糖尿病
過量攝入反式脂肪導致的肥胖，主要集中在「腹部」，內臟脂肪會增加很快，也就是說，這樣的人特別容易「長肚子」！眾所周知，腹部肥胖會增加患高血壓、糖尿病等慢性疾病的風險。
4. 影響生育
反式脂肪酸會減少男性荷爾蒙分泌，中斷精子在身體內的生成。胎兒通過胎盤、新生嬰兒通過母乳均可以吸收反式脂肪酸，這會影響對必需脂肪酸的吸收。
反式脂肪酸還會對青少年的中樞神經系統的生長發育造成不良影響，抑制前列腺素的合成。
糖：一杯奶茶=20包糖
含糖量是奶茶的另一個弊端!
曾有試驗顯示，正常甜度的奶茶，含糖量介於每杯11~62g之間，平均含糖量為每杯34g，都超過了《中國居民膳食指南(2016)》(以下稱《指南》)中建議的25g以下。
近日受測的奶茶中，最高的糖含量達到13.2g/100mL！也就是一杯750ml的奶茶中，最高的含99g糖分 ，以平常餐飲店裡一小包5g白砂糖換算，相當於近20包糖！
很多奶茶品牌以「不加糖」作為賣點和噱頭。然而，真相是「不加糖」的奶茶，含糖量也在2.2~7.9 g/100mL之間。
高糖的危害：
1.患癌風險高
吃糖會導致胰島素大量分泌，使胰島功能受到損傷，而這是引起胰腺癌的潛在因素之一。除了胰腺癌，研究顯示，較高的空腹及餐後血糖水平還可以明顯增加人類患乳腺癌、子宮內膜癌和黑色素瘤的風險。
2. 老得快
糖分會與皮膚中的膠原蛋白結合，削弱膠原蛋白對皮膚的修復和再生功能，導致皮膚過早出現皺紋和變得鬆弛。研究表明，50~70歲的人如果血糖水平增高，會讓他們看上去老了5~7個月。
3. 骨質疏鬆
多吃糖會影響鈣質的吸收，間接地導致骨質疏鬆症。
4. 變笨
甜食吃得多會影響人的智力。日本、美國的動物實驗均顯示，長期高果糖飲食會使大鼠大腦遲鈍、學習記憶能力下降。
5. 肥胖
糖進入到人體後，一部在胰島素的作用下分解，來供應人體所需要的能量，另一部分也在胰島素的作用下合成糖原儲存起來，以備急用。但是人體合成糖原是有上限的，再多的糖就會轉化成脂肪儲存到體內，久而久之引起肥胖，而肥胖能引起很多慢性疾病，包括心腦血管疾病、糖尿病、癌症等。
6. 厭食
過多食用甜食，會抑制食慾，依賴甜味也是部分兒童厭食的重要原因。
7. 齲齒
經常吃糖極易患齲齒（蛀牙）及多種口腔疾病。
咖啡因：一杯奶茶=4杯咖啡
根據上海消保委此前的調查，一杯奶茶中咖啡因的平均含量達270mg，最高的含量為428mg，約等於4杯咖啡，並未對含有咖啡因做任何提示。
咖啡因過多危害：
1. 焦慮失眠
專家表示，人們如果快速大量攝取咖啡因，會引起身體與生理不良反應，如出現神經過敏、易怒、焦慮、失眠等。
對於傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸等癥狀惡化。
2. 消化道潰瘍
長期大量攝入咖啡因會對消化系統產生影響，刺激消化系統內壁引發炎症，甚至產生消化道潰瘍。
3. 骨質疏鬆
長時間攝入過量咖啡因易造成骨質流失，對骨量保存有不利影響，對於婦女來說，可能會增加患骨質疏鬆的風險。
脂肪：一杯奶茶=6包薯片
奶茶中的脂肪含量也不容小覷！奶茶被檢測脂肪含量達到7.8g/100ml，也就是說，總含量竟高達58.5g，比日常食用油一兩還多！
要知道，一包凈含量為70克的薯片，脂肪含量為10克左右……
攝入脂肪過多危害：
1. 導致肥胖
高脂肪的攝取最直觀的感受就是身體肥胖或超重，據世界癌症研究基金會報告，有充足證據表明：過度肥胖會增加10種癌症風險，包括大腸癌、食管癌、胰腺癌、腎臟癌、子宮癌等。
2. 易導致腸癌
多年臨床顯示，高脂飲食是誘發大腸癌的主要原因之一，甚至被稱為大腸癌的「催化劑」。 目前，大多數專家認為，主要是高脂飲食誘發肥胖，進而導致腸癌發生。
3. 易導致脂肪肝
長期食用過量的甜食和油炸食物，缺乏運動會讓身體日積月累留下過量的內臟脂肪，而內臟脂肪超標最常見的問題就是脂肪肝。幾乎只要是查出脂肪肝的人都是內臟脂肪超標。
4. 誘發糖尿病
據英國《每日電訊報》，美國科學家發現，高脂肪食物會讓身體內一個能誘發糖尿病的遺傳開關犯錯，讓人罹患糖尿病。
5. 讓骨頭變脆
有研究發現，連續7個月的高脂肪飲食會讓機體骨骼中的礦物質大量流失，從而出現骨質疏鬆症的表現。
「能少喝就少喝吧」
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