隔夜菜到底能不能吃？醫生：符合這3點，放心吃！

現在生活中流傳著不少「隔夜菜會致癌」的說法，讓不少人聞「菜」就色變。究竟隔夜菜是不是真的不能吃呢，今天就來討論一下這個話題。

為什麼說隔夜菜會致癌？

隔夜菜主要是指隔夜蔬菜、隔夜肉、隔夜湯等等類型食物，而隔夜菜會致癌是因為隔夜的食物會產生一種亞硝酸鹽物質，而這種物質是致癌關鍵因素。

但亞硝酸鹽就這麼恐怖嗎？

答案當然是否定的。亞硝酸鹽是一種世界常用的食品添加劑，主要用於防腐和護色。平時我們吃的加工肉製品、腌菜、速食麵都存在一定的亞硝酸鹽。關鍵是，亞硝酸鹽要轉換成為致癌的亞硝胺類物質，其實還需要很多前提條件。

而且一切拋開劑量談危害的說法都是「耍流氓」。亞硝酸鹽只有當一次性食用超過0.5克的時候才會引起中毒，超過3克才會導致死亡。

因此，「隔夜菜會致癌」這一說法，其實是不完全科學、正確的。

那麼隔夜菜到底能不能吃？

其實在生活當中，並沒有不能吃的隔夜菜，而是要看這些隔夜菜儲存環境是怎麼樣的。

從科學上的定義來看，隔夜菜一般放在室溫超過4小時的就不能食用了，而當氣溫高的時候，放置2小時後，就盡量不要食用，不然會導致細菌大量繁殖，造成腹瀉、腹痛等情況。

因此，隔夜菜要安全食用就要滿足以下條件：

1. 剩菜尚有餘熱就要放進冰箱

食物在20攝氏度至30攝氏度的時候，細菌會大量地繁殖。因此，要避免這種情況，就要在食物尚有餘熱的時候，將其放進冰箱。

但是要注意的是，雖然冰箱有保存功能，但是也不能放置超過3天，否則也是不能食用的。

2. 隔夜食物食用時要充分加熱

當我們要食用隔夜食物的時候一定要確保充分加熱，以免細菌入侵我們體內。

3. 海鮮類食物、涼拌菜盡量不要隔夜食用

海鮮一旦隔夜，不但失去了它本身的鮮味感，還會大大降低其蛋白質成分。除此之外，食用隔夜的海鮮食物還會對人體的肝臟、腎臟帶來一定的傷害。

而吃剩的涼拌菜由於經過筷子的拌動，其保質期就更短，細菌繁殖的機會更多。因此，對於涼拌菜應吃多少煮多少，切勿隔夜食用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！