換季就感冒？快試試這樣做，不用吃藥也能好！

瀕湖山人健康寶典

您的私人健康顧問

最近，有很多人都說自己感冒了。

——嗚嗚嗚，我感冒了，好辛苦……

——多喝點熱水就好了。

以上對話是不是很熟悉？想想你感冒的時候，你男票/老公/媽媽/奶奶，甚至同事朋友是不是都和你說過相似的話？你看，大S感冒的時候，她老公也是讓她喝熱水……

（圖片來源：真人秀節目截圖）

在他們看來，沒有一杯熱水不能解決的感冒，如果有，那就再來一杯！那麼，用「多喝熱水」來對付感冒，究竟靠不靠譜呢？

喝熱水有助於緩解感冒

其實，喝熱水雖然治不了感冒，但對緩解感冒癥狀有一定的效果。

當我們感冒發熱時，人體內的水分和電解質會大量流失。此時多喝熱水，能夠補充流失的水分，也能一定程度上緩解咽喉腫痛和鼻塞流涕，還能促進新陳代謝，有助於緩解病情。

但是喝水也是有講究的，建議不要一次性大量地飲水，應該間斷性地喝，可以每隔2、3個小時喝一次水，每次200毫升左右，這樣既可以維持電解質的平衡，也不會加重腎的負擔。

感冒時可以吃點甜

你知道嗎？感冒時如果咽喉疼痛，在不太嚴重時，吃點冰激凌或者清涼的喉糖可以緩解疼痛哦！什麼?

你不信？艾艾君可沒有在開玩笑，這種方法是經過專業醫生認證的，確定安全有效！

但如果咽痛嚴重，受不了冰冷的刺激，或者本身就是寒性體質的人，最好還是別嘗試這種方法了。

另外，如果你有咳嗽的情況，適量服用一些蜂蜜也有止咳的作用。中醫認為蜂蜜性味甘平，具有補中、潤燥、止痛、解毒和止咳的功能，可調理脘腹虛痛、肺燥乾咳、腸燥便秘等。

睡覺是最好的感冒藥

有人說睡覺就是「最好的感冒藥」，所以感冒了，每天一定要保證8小時的睡眠時間。如果可以的話，請忘記你的工作、你的聚會、你的家務，好好請假在家休息1、2天吧！

研究表明，充足的睡眠有助於下丘腦等神經內分泌器官的功能穩定，從而提高機體的免疫機能，利於疾病康復。

如果因為感冒鼻塞不能好好睡覺的話，在床邊放置加濕器，可以讓呼吸更順暢；或者使用生理藥水滴鼻或者是生理藥水鼻腔噴霧劑，也可以緩解鼻塞癥狀。

要想睡得好一點，可以在睡前用艾葉＋熱水泡泡腳。取適量艾葉煎水後，將葯汁放入熱水中混勻，然後把雙腳放進去浸泡30分鐘左右，水溫以微燙為宜，泡到微微發汗即可。

用艾葉水泡腳，可以溫經散寒、暢通氣血，有助於幫助機體恢復健康，還利於入睡。

艾灸肺經調理感冒

中醫認為，感冒是人體感受風邪或時行疫毒所導致肺衛功能失調，艾灸肺經上的穴位可以補氣定喘、開竅於鼻，從而緩解感冒癥狀。列缺穴、孔最穴、魚際穴，就是肺經上調理感冒的要穴。

# 列缺穴 #

列缺為肺經絡穴，肺主皮毛，外邪侵襲，首先犯肺。艾灸列缺穴可調理乾咳少痰、頭痛、惡寒、發熱等症，有宣肺止咳、利肺化痰之功。

# 孔最穴 #

孔最穴是手太陰肺經的郗穴，是氣血深聚的穴位，艾灸此穴可以緩解感冒咳嗽、咽喉腫痛。

# 魚際穴 #

魚際穴屬於手太陰肺經之滎穴。艾灸魚際穴，有解表、利咽和化痰的功能，可調理咽痛、打噴嚏等感冒癥狀。

除艾灸肺經上的穴位外，感冒了還可以加灸大椎穴、風池穴、迎香穴等穴位，調理效果更加顯著。

最後，山人君要嚴肅地說一句：如果感冒癥狀一直持續或急劇惡化，甚至伴有高燒不退、呼吸困難、神志不清、嘔吐腹瀉等表現時一定要及時就診，以免耽誤病情！

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