天然的「清道夫」，人過40歲，每天吃一點，軟化血管，人更健康

提到血管保養,很多人以為這是老年人才會關心的事。但是你知道嗎？隨著年齡增大，心肌梗死、腦出血、腦血栓……對於中青年人來說,這些疾病越來越不陌生了。尤其現代人壓力大、吃得越來越不健康、也很少運動,在不知不覺中加速了血管的衰老和損壞血管的流通速度，也不再像年輕時那般順暢了。因此,到40歲時，我們就應該學會呵護關愛血管，想要健康就從養護血管開始，血管健康了，健康長壽才會有保證。

平時生活中如何判斷血管垃圾變多，血管容易堵塞的問題？一起去看看吧。

1、血管有問題，腳是最先有感覺的，腿有點怕冷如果走路有點遠就腿疼。

2、出現胸悶、氣喘、心慌，運動後持續喘氣，很長時間才能停下來。

3、出現頭暈、白天發困、記憶力減退，腰背發酸。

4、手腳發麻發涼乏力，下肢冰涼，肢體出現腫脹，突然的胸痛胸悶，看東西模糊，說話不利落。

讓天然的「清道夫」來幫你清除垃圾吧，人過40歲，每天吃一點，軟化血管，人更健康！

大蒜是含硫化物的混合物，食用大蒜，能吸收大蒜素，不僅具有降低血液中膽固醇的功能。尤其是所含的黃酮類物質還能把附著在動脈血管壁的脂質迅速驅除，避免血栓的形成，從而預防冠心病的發生。

洋蔥的養生功效和營養價值在蔬菜中都是極高的。洋蔥是含植物化學物含量最多的食物之一。這些成分有一種較強的血管擴張劑，不但能舒張血管，增強冠狀動脈的流量，而且還具有預防動脈硬化、高血脂和冠心病的作用。因此可用來防治動脈硬化和血栓形成。

苦蕎黃酮的主要成分是蘆丁，它能保持血管張力，降低血管通透性，維持微血管循環，有軟化血管、加快傷口癒合的效果。平時在開水裡加一點苦蕎麥來泡水喝，可以幫助清理血管，血栓也會繞著走，它是清理血液垃圾的清道夫，每天喝一點，輕鬆趕走血栓！

紅薯具有消除活性氧作用，它所含黏液蛋白能保持血管壁的彈性。不但能幫助清理血管里的毒素和垃圾，還能防止物質在動脈管壁上沉積而引起的動脈硬化，可以減緩人體器官的老化，提高肌體免疫力。

玉米能夠促進脂肪和膽固醇的代謝適宜膽固醇比較高的患者。它的不飽和脂肪酸可以幫助人體的脂肪和膽固醇進行脂肪代謝，減少血管中膽固醇的堆積，如果出現心血管硬化的現象不妨通過吃玉米來幫助軟化血管，給血液提供新鮮環境。

蓮子心是蓮子中間的嫩綠色胚芽，含有大量的膳食纖維和膠質，膠質能夠結合血液中的重金屬等有害物質，起到幫助血管排毒凈化血液的作用。它可以泡茶服用，也可以用水煎服，高血壓患者經常用蓮子心泡泡茶喝。

大魚大肉的生活並不是什麼好事，現在的生活條件好了，心腦血管疾病就會找上門來，所以平時大家要注意飲食方面的調理。我們可以在日常生活中多吃一些這種能夠清除血管垃圾的食物，以保護好我們的血管。另外，還要多運動，運動是可以促進人體內的新陳代謝，並且可以讓膽固醇排出體外，避免膽固醇在血管內造成的傷害。

註：以上圖片來源網路

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