白露：清風送涼意，秋日勝春朝

美文 09-10

主播 | 京兔

· 攝影 | 從看見到發現

· 編輯 | 一白

「白露曖秋色，月明清漏中。

痕沾珠箔重，點落玉盤空。」

今年的白露時間是

2018年9月8日農曆戊戌年

七月廿九星期六

「八月節，陰氣漸重，

露凝而白也。」

白露，是二十四節氣之一

秋季的第三個節氣

涼風至，

白露降，

寒蟬鳴。

白露 · 三候

一候，鴻雁來：鴻大雁小，自北而來南也，不謂南鄉，非其居耳；

二候，玄鳥歸：玄鳥解見春分，此時自南而往北也，燕乃北方之鳥，故曰歸；

三候，群鳥養羞：三人以上為眾，三獸以上為群，群者，眾也，《禮記》注曰：「羞者，所美之食。」養羞者，藏之以備冬月之養也。

白露 · 酣暢淋漓的喜悅

「早秋作物普遍收，

割運打軋莫懈怠。」

「底肥鋪足快耕耙，

秸稈還田土裡埋。「

一場輪迴的結束，

是下一場忙碌的開始

白露之時，培育壯苗

配種繁殖，施根追肥

美好的生活永無止盡

白露

養生

飲食：

宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。可多吃點：粳米、秈米、玉米、薏米、番薯、豆腐等；肉、蛋、奶類的選擇：牛肉、雞肉、兔肉、狗肉、牛肚、豬肚、桂魚、烏雞等；蔬菜的選擇：藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、胡蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、平菇等；水果的選擇：秋梨、蘋果、生吃黃瓜、柑橘、葡萄、石榴、柚子。

忌吃性質寒涼，易損傷脾氣的食品，忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。如：苦瓜、冬瓜、海帶、螃蟹、鴨子等。

白露勿露身：

肚臍部位的表皮最薄，皮下沒有脂肪組織，但有豐富的神經末梢和神經叢，對外部刺激敏感。若防護不當，晚上睡覺暴露腹部或愛美穿露臍裝，寒氣極易通過肚臍侵入人體。如果寒氣直中腸胃，就會發生急性腹痛、腹瀉、嘔吐；天長日久，寒氣逐漸積聚在小腹，還會導致泌尿生殖系統疾病。

寒從腳起：

腳部分布著人體的6條重要經脈，並且腳遠離心臟，血液循環最為不暢。雙腳受涼是引發感冒、支氣管炎、消化不良、失眠等病症的元兇。因此，白露應注意腳的保暖，鞋襪宜寬鬆、舒適、吸汗。