黑芝麻怎麼吃 這些營養價值你是否了解

來源:帶飯了嗎

黑芝麻作為日常生活中很常見的一種粗糧，相信很多的朋友都是有見過的，但是卻很少有人真的經常吃。因為在我們的印象當中，其實除了黑芝麻糊，就想不到其他的一些做法了。其實，黑芝麻它的營養價值在粗糧里可以說是很高的，對我們人體的幫助也是大的。那麼你知道黑芝麻怎麼吃比較好嗎？今天就帶你了解一下它的營養價值。

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一、黑芝麻怎麼吃

1、黑芝麻糊

在平時的時候，其實我們都會在超市看到一些袋裝的黑芝麻糊，很多朋友為了貪圖方便就會直接買這些回家了。其實，如果想要更加健康乾淨的話，那麼你不妨試下自己去市場買一些黑芝麻，然後回家洗乾淨之後炒熟，之後再將它炒熟，最後用攪拌機把它磨成粉，然後平時的時候就可以直接沖水喝了。

2、製作成糖

相信不少的朋友也聽說過黑芝麻糖，其實，在平時的時候，我們也可以將磨成粉的黑芝麻放入鍋中，然後再加入少許白糖，充分攪拌，等白糖融化之後就會變成芝麻糖了，這個吃法對於小朋友來說也是很好的，既健康又很衛生。

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二、營養價值

1、養發

一般來說，黑芝麻最常見的一個營養價值莫過於養發了。如果說你想要有一頭烏黑的頭髮的話，那麼就一定要記得多吃黑芝麻了。

2、治療便秘

除了養發之外，其實平時如果你有便秘的困擾的話，那麼多吃黑芝麻也能夠幫助你緩解這個情況。

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