晚上盡量不要吃3種食物，不利於身體健康，切記！

隨著人們生活水平的日益提高，大家對於飲食的要求也與日俱增。在食物的選擇上，大家越來越講究健康，在晚上臨睡前，一般是不建議大家攝入食物的。那麼為了保證機體的健康，在晚上的時候人們最好不要選擇吃哪些食物呢?

晚上不能吃薑

生薑味辛性溫，含有揮髮油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液迴圈，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。早上吃一點姜，有利於陽氣升發，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。

晚上不能吃紅薯

另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。晚上吃紅薯，長期下來，也有引發心血管疾病的可能。

晚上不能吃油炸食物

高脂食品和油炸食品需要更長的時間才能消化，輕易導致腹部不適，影響睡眠。這些食品也會影響晚上服用的某些藥物的藥效。

除了這些食物外，哪些有利於健康呢？

蔬菜汁

有時睡覺前總感覺你身體餓，那不是真正的餓，因為你的體內細胞缺水，這時喝一杯天然的新鮮蔬汁可及時補充水份，又能解決飢餓感，還能減肥 ，可謂是兩其美喲！

酸奶

不要以為睡前喝酸奶會發胖喲，酸奶中含益生菌，能控制脂肪，清除下半身的脂肪，有意想不到的減肥功效喲，益生菌可調節腸道的毒素排出，提升腸道的免疫力，可達到排毒養顏的功效。

這些你喜歡吃嗎？

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