生活中的這些小事，可以幫助我們來進行運動！保障身體的健康

現如今，因為生活的便利，導致了我們在生活中已經嚴重缺乏運動了。運動不足就會導致很多慢性疾病以及一些不好的後果，所以我們必須要保障一定的運動。本文特地為沒時間運動的朋友們介紹了一些運動的方法，利用好這些小小的事情，可以幫助我們進行運動，保障好身體的健康。

第一件事、戒掉外賣

現代人工作都繁忙，午餐和晚餐都喜歡待在辦公桌前叫外賣來解決。說句實話，外賣其實是一種快生活催生出來的產物，其實呢，是非常的方便、快捷的，而且還省心省事，不用自己抽出一個兩個小時去動手做出來，乘出來，再刷碗刷盤子。說句實話，其實，外賣是造福了上班族和比較慵懶的人群的。

不過，外賣的商家通常都會在外賣里放很多調料，而且通常都是高油脂的，這種外賣會讓我們發胖，而且一定會影響我們的身體的健康哦。

但是，一到吃飯的時間，掏出手機點兩下，就有外賣小哥拎著熱氣騰騰的飯菜給送到面前來，看似很好，但是這種生活其實是不健康的。就算沒有時間和空閑去做飯，我們也完全可以去尋找一家低熱量、健康而又美味的餐館，出門去解決。我們也可以趁此機會稍微運動一下身體，放鬆一下因為工作而僵硬的身體。請不要一直呆在同一個地方，最多兩個小時，你就要起身，去運動活動一下自己的身體啦。

第二件小事、保持衛生

你有沒有發現，凡是有潔癖的人，都是很難發胖的。因為心理上難以忍受髒亂差的環境，就不得不動起手來，經常去收拾衛生、洗臉洗頭……在這裡倒不是讓朋友們去養成潔癖的習慣，因為這樣就有些極端了，另外潔癖的人在心理上是很痛苦的，所以並不建議你們去學習。

我們只要養成愛衛生、講衛生的習慣就可以了，看到了不幹凈的地方就起身動手收拾掉，平常也要多多保持衛生，養成乾淨的好習慣，這都是非常重要的。在保持衛生的時候，我們也能活動一下自己的身體。

第三件小事、用步行代替交通工具

其實，現代化的、便利的交通工具固然很好、固然是方便省勁的。但是，也請不要忘記，我們生來長了一雙腿，就是用來走路的，我們可千萬別忘記了步行。步行不僅僅是一種生存技能，還是一種運動方式，對人體是很有好處的。

第四件小事、經常爬樓梯

爬樓梯是一項非常好的運動，因為爬樓梯的好處真的是太多啦。經常爬樓梯，不但可以幫助我們的下肢活動起來，能練習腿、練習腰，以及促進身體的血液循環，促進新陳代謝，是非常棒的運動。

以上這些就是關於我們怎麼利用生活中的小事情去幫助我們的身體得到健康，其實沒有時間去進行運動也沒沒關係的，我們完全可以通過這些小事來儘力維持身體的健康。如果你的工作很繁忙，學業也很忙碌，就要跟著本文努力學起來做起來了。

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