腳上查出這4個癥狀，說明你的血脂太高了，再不控制血管就堵了！

近年來，隨著人們生活水平的不斷提高，人們吃的越來越好，平時又缺少運動，造成脂肪堆積，導致很多人血脂都偏高，說起血脂過高，很多人就會擔心血管堵塞，血液粘稠，造成心腦血管等疾病，所以，當你的身體出現一些癥狀時，是在提醒你，血脂已經高了，再不控制，可能就會造成血管的堵塞，心腦血管病也就離你不遠了。

腳上查出這4個癥狀，說明你的血脂太高了，再不控制血管就堵了！

癥狀一：腳指甲異常

人的腳指甲一般會是表面光滑，呈微紅色的，而當坐著時，或腿部有彎曲時，腳指甲呈現紫色，說明血液粘稠，血液的流通不好，你的血脂可能已經很高了，而當腳指甲變得又厚且長得慢，也說明血脂偏高，應該注意調節血脂。

癥狀二：腳部受傷不宜好

四肢離心臟是最遠的，尤其是人的腳，而當人的血脂偏高，就會影響腳部的血液循環，所以，當腳部受傷後，就容易出現腳部的缺血性的潰瘍，血脂高，出現傷口之後很難癒合，會經常疼痛不堪，所以，當出現這樣的情況時，就一定要注意血脂問題了。

癥狀三：經常腳麻

人在睡覺的過程當中，或是在久坐、行走時，會經常出現腳麻的現象，經常會有雙腳麻木和無力的癥狀，這也說明你的血液循環不好，有可能是下肢動脈硬化的信號，可能是血管偏高，血管堵塞了。

癥狀四：經常腳抽筋

人經常會出現腿腳抽筋的現象，一般人會認為是缺鈣或是缺少營養引起的，其實，除了這個原因外，也很有可能是血脂升高導致的，在睡覺過程當中，如果經常出現後腳跟和前腳趾有抽筋的癥狀，就一定要當心血脂的問題了。

當你的腳開始出現這四個癥狀時，就一定要當心血脂問題了，及時檢查，及時採取措施，而在生活中，有很多天然的食材，可能很好的調節血脂，降低血液的粘稠度，平時不妨經常吃一些。

豆腐的營養十分豐富，豆類中含有豐富的卵磷脂，可以很好的剝離血管壁附著的脂肪，而菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀，經常吃一些，讓血管變得更加乾淨，血液粘稠度降低，血管自然不堵塞。

玉米中含有豐富的營養，深受人們的喜愛，玉米中含有豐富的鈣、鎂、硒等物質以及卵磷脂、亞油酸、維生素E，常吃玉米可以有效的降低血清膽固醇的含量，能降低血液中的甘油三脂的含量，讓血液不再粘稠，血脂慢慢往下降。

魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，是營養十分豐富的，常吃魚類，不僅沒有過多的脂肪，不會因過度吸收脂肪而讓自己過於肥胖，同時，還能能降低血液中甘油三酯水平,並能升高高密度脂蛋白膽固醇,讓血管的彈性越來越好，血脂自然也就降了。

除了常吃一些天然的食材外，人們平時一定要多喝水，多多運動，避免久坐，減小自己的壓力，平時也一定要管得住嘴，盡量少吃那些高脂肪、高熱量的食物，會更加不利於血脂的控制。

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