過午不食 養出胃潰瘍 這些不靠譜的養生你有嗎？

關於養生，誰家沒有點故事？但是一定得靠譜，講科學！不然小心是在折壽！

過午不食，養出胃潰瘍

杭州小伙小周今年29歲，在一家外企工作，常常加班，忘記吃晚飯。一次偶然的機會，他在網上接觸到了「過午不食」的「養生理念」，就開始每天不吃晚飯。

小夥子真是個挺有毅力的人，這一堅持就是5年。期間偶爾胃部不舒服，小周都沒當回事。直到最近他吃了點辣椒，肚子巨疼。胃鏡結果出來，其胃黏膜廣泛充血糜爛，長了兩個巨大的潰瘍（直徑大於2厘米），還有出血和咖啡色血痂！還好經過治療，小周的潰瘍已經逐漸癒合，疼痛也明顯好轉。

點評：「過午不食」，簡單地說，就是過了「午」時就不再進食。古代人「日出而作，日落而息」，遵循「過午不食」這種生活習慣是沒有大問題的。但是現代人卻不能盲目照搬。這是因為現代人夜間活動量大，年輕人更是常常到凌晨才睡覺，如果不吃晚飯，甚至斷食，會使身體缺乏能量。而且人體的胃中存在胃酸，如果長時間不進食，可能會導致胃酸對胃黏膜造成損害，久而久之就會讓「潰瘍病」找上門來，甚至是消化道出血、潰瘍穿孔等更嚴重的疾病。

小編在此提醒：對於古代人養生的方法，我們應該領悟其養生精髓而不是盲目照搬。建議大家平時晚飯一定要吃，但是可以盡量選擇清淡、易吸收的食物，少吃宵夜，從而減少胃腸道負擔。俗話說「每餐七分飽，健康活到老」。總之就是一種似飽非飽的感覺啦。

三伏天捂月子，中暑身亡

剛剛過去的幾天，相信大家都熱怕了吧？作為一名碼字工作者，小編想說，這天氣熱的，眼前的字都開始冒汗了！然而更加令人痛惜的是，在這三伏天山東淄博發生了一場坐月子的悲劇。

「產婦因為坐月子受傳統的觀念束縛，在高溫天氣中，家裡不開窗通風，不開風扇、空調，還穿著長袖長褲，蓋著被子。最終導致中暑並不治身亡。」

因為坐月子導致的人間悲劇，已經不是一起兩起了。這位剛生完寶寶的媽媽才20多歲。真是令人十分惋惜。

點評：「月子病」是我國民間的一種說法。在正規的醫學教材和研究文獻里，是找不到所謂「月子病」的說法。事實上，人在任何時候都有可能染上疾病，月子里當然也不例外。常見的「月子病」的特徵包括：腰酸腿疼，這些其實都是孕產期運動系統正常的變化。這樣的三伏天里，不開門窗通風一味的讓產婦捂著，非常容易讓產婦患上呼吸道感染甚至是中暑！

小編在此提醒：其實許多坐月子的禁忌都是非常不科學的，比如月子里不下床活動、不洗頭洗澡，不刷牙、飲食太過清淡。但由於健康觀念跟不上，且還涉及家庭關係，因而很多時候事情解決起來，還真不是想像的那麼容易。如果你身邊有正在坐月子的媽媽，請一定要把本文分享給她們哦。女人懷孕分娩已經夠辛苦了，月子里更要掌握健康科學的知識。

五穀雜糧粉，吃出糖尿病

俗話說，多吃五穀，不生雜病！一方面五穀雜糧含有豐富的膳食纖維，促進腸胃蠕動；另一方面也有豐富的碳水化合物。但是如果把五穀雜糧磨成粉之後，它的功效還有那麼好嗎？

據專家介紹，把雜糧磨成粉後，膳食纖維沒了，剩下的只有澱粉和糖類。常吃五穀雜糧粉對血糖的提升速度加快，對身體不利。因此無論有沒有糖尿病，都不建議多吃。

點評：「五穀雜糧粉」雖然使用方便但是其實恰恰傷身。因此五穀打不打成粉效果差別大咯！請不要貪圖方便和便宜！

自補維生素，吃出結石

有的老人在家裡常年放著一攤子瓶瓶罐罐，它們是各種維生素A到Z，礦物質金銀銅鐵鈣鋅硒……小編想說：你這是準備把葯當飯吃的節奏嗎？

維生素種類較多，功能各異，不僅對治療維生素缺乏病有特效，而且對其他一些疾病也有輔助治療作用。但是如果機體不缺乏維生素，無論患何種病，服用維生素都是一種浪費，甚至會加重病情。

例如，胃潰瘍患者大量服用維生素C，不僅無效，而且還會加重對胃的刺激。平時有人把維C泡騰片當作提高免疫力的藥品，但其實維生素缺乏者才需要補充，一旦長期過量服用維生素C還會導致尿路結石，加速動脈硬化。

點評：很多人誇大了維生素的作用，不管生何種病，都把維生素當作萬能品，這也是對維生素的一種錯誤認識。

喝粥養胃，喝出心梗？

看新聞，有個病人，每天他吃的絕對是環保的，早上要喝雜糧粥加蘋果，中午吃點粗糧加蔬菜，晚上基本上就吃點蔬菜，糧食都不怎麼吃。在這種情況下，這個人每天還要去運動，還要打高爾夫。他覺得他很注意了，非常注意，低脂、低鹽、低糖，運動，他全做到了。但是他還是得心梗了！在心臟那放了三個支架！喝粥養生的理念貌似我們經常聽人說，難道錯了嗎？

點評：由於粥是流食，很容易消化，在胃消化功能差的時候喝，可以減少胃的負擔。在大魚大肉之後，或者吃不動飯的時候喝，對胃也確實有點好處。但是有人為了「減肥」，為了「養生」，為了「清腸胃」，頓頓喝粥就是作。

因為咱們的胃有一個「用進廢退」的特點，如果長期吃粥、軟飯等特別好消化的食物，胃消化其它食物的能力就會變差。另外，並不是所有胃不舒服的人都可以適當喝粥的，比如胃潰瘍或者有反酸情況的人，喝了可能更加不舒服。

小編在此提醒：喝粥是由你的胃腸能吸收多少來決定的。咱們的胃，不在於養，在於不作！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！