白露節氣之後，3種慢性病來的兇猛，多吃3種食物幫你「保平安」

白露節氣是傳統24節氣之一，白露節氣之後晝夜溫差繼續加大，夜間氣溫會降的很低，導致清晨露水凝結變成「白露」因此而得名。白露節氣意味著這一年秋冬寒冷的季節正式來臨，之後氣溫降低的速度將更快。

過去一段時間夏秋換季，很多人都出現諸如打噴嚏、流眼淚、咳嗽、低燒等比較明顯的秋季慢性病情況。這一切在白露節氣之後都會更加明顯。

首先就是呼吸道疾病：

最近身邊打噴嚏、流鼻涕的人變得多起來，這是兩方面原因。第一是換季階段一些過敏體質或射你較虛弱的人，出現類似發燒感冒的過敏情況。

再有一種就是因為氣溫變寒冷之後，抵抗力下降出現的呼吸道疾病了。

其實是秋季腹瀉情況增加：

秋季腹瀉主要發生在9月份到次年的1月份，秋季腹瀉發病原因比較多，成年人有些是晝夜溫差大，夜間著涼導致的。兒童在秋季腹瀉有些是因為輪狀病毒導致的腹瀉情況，尤其是營養不良、佝僂病、貧血和體弱多病的嬰幼兒更容易患病。

最後是心血管疾病高發期：

隨著晝夜溫差加大，有高血壓、心臟病的心血管疾病患者，也進入疾病高發期。秋冬天氣轉冷，血管收縮，則需要增加劑量或根據病情換藥，建議這類患者根據自身情況，在醫生的指導下調整降壓藥的用藥量。

那麼如何應對秋季的這些慢性病情況呢？爆炸營養課堂的營養師，給大家推薦3種適合秋季吃的食療食物：

1、秋季食療吃：梨子

梨的含水量高達85%左右，讓很多嗓子不舒服的人群，每天吃一兩個新鮮的梨子之後會感覺非常舒服，是因為梨當中的水分，起到了為機體補充水分的作用。而傳統中醫也認為，梨具有生津潤燥、清熱化痰的作用。

2、秋季食療吃：藕

蓮藕的澱粉含量比較高，有豐富的維生素C、維生素B1、鈣、鐵等無機鹽，還有多酚類物質，具有抗氧化的作用。秋季雖然天氣變冷，但「秋老虎」仍然肆虐，很適合氣血不調的女性多吃一些。

3、秋季食療吃： 芋頭

芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，含有的黏蛋白和各種酵素成分，可增加皮膚的新陳代謝，減少乾燥和水分流失。

各位朋友，你有注意過白露節氣的到來嗎？你還知道哪些白露節氣養生的原則？不妨在下方評論區留言，分享你的養生經驗。

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