很簡單，堅持做到這5個「小事」，「癌症」就會離開你了

在現代生活中，癌症的得病率越來越高，我們也越來越恐懼癌症，反正真的就那麼可怕嗎？雖然現在醫療設備比較完善，不要技術也比較發達，面對癌症，也會顯得束手無策，癌症其實真的並不可怕，我們每個人只要做到，很簡單的幾件事，癌症就不會找我們麻煩。

很簡單，堅持做到這5個「小事」，「癌症」就會離開你了

一，堅持運動

每天堅持做30分鐘的運動，是一個很好的開始，，因為運動可以加快我們的呼吸，增加我們的新陳代謝，體內的毒素就會快速的排出體外，每天鍛煉的方法有很多，比如健身，或者快速步行，這些都是鍛煉身體方法，只要我們能堅持，我們自身的抵抗力和免疫力也會提高，疾病就不會找我們麻煩。

二，必須戒煙

手裡的香煙戒不掉，癌症早晚會找你的麻煩，我國吸煙的人數越來越多，現階段，女性就有2000萬，而男性3億，煙里含有的尼古丁，等有害物質，那是致癌的關鍵所在，如果戒不了煙，再好的飲食習慣和作息規律，也不能避免疾病的發生，甚至可能導致食道癌，肺癌等疑難雜症。

三，定期檢查

現如今，我們每個人都很不重視自己的身體健康，健康意識比較薄弱，因此必須得養成一個定期檢查的好習慣，特別是有病史的家庭，一定要定期去醫院做檢查，可以很好的預防癌症，減少癌症發生的概率。

四，多喝水

每天至少要喝1200毫升的水，每次喝水不宜過多，但喝水次數要多，因為足夠的水，不僅能補充我們身體里的所缺的水分，還能增加我們的新陳代謝，男性的膀胱癌就會降低50%，女性結腸癌降低45%。

五，不要有壓力

我們要面對上班和工作的壓力，雖然是不可避免的，但我們一定要找到一個行之有效的方法，把這些壓力都完美的釋放出去，因為壓力可能引起身體的各種疾病，更有甚者，導致癌症。

為了減少癌症的發生，為了我們的身體健康，為了我們有一個更加美滿的幸福生活，還應該怎麼做呢？歡迎大家積極留言評論，分享一下各自的健康生活。