為什麼說，不吃早飯的人，減肥特別難？

有人說不吃早飯就是在毀掉你的身體，早飯是一天工作的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。不吃早餐會傷胃，容易引發胃腸疾病。不過更大的傷害是心臟，還有可能引發糖尿病。

不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處於飢餓狀態，會造成胃酸分泌過多，於是容易造成胃炎、胃潰瘍。不吃早餐，增加患心臟病風險。如果你一直不重視早餐，經常不吃，就容易導致肥胖和高膽固醇。早上不吃飯，必然會依靠中間添加零食來補充，或者午飯和晚飯的食慾大增。極有可能引發肥胖。而肥胖正是心臟病的風險因素之一。

吃不吃早餐，與糖尿病的關係，你知道嗎？比吃早餐的人，更易患糖尿病。不吃早餐增加了肥胖風險，隨之增加了高血壓、高血脂風險，降低胰島素敏感性，增加糖尿病風險。

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