得了高血壓不好好吃藥，一旦身體這個地方變大，會有致命風險

一個人在患有高血壓之後，心臟是最容易受傷的器官。如果高血壓剛剛發生，或者是服藥控制的好，再加上飲食和生活習慣的控制，血壓控制的比較理想，一般不會有併發症的發生。

一旦血壓控制不理想，患者經常忘記服藥，或者是經常熬夜，久坐不動，每天面對的壓力較大，經常吃油膩的食物等，就可能對心臟健康造成影響。有一項數據顯示，在我國高血壓患者中，40%以上的患者出現左心室肥厚這種併發症。這並不是一個小的數字，畢竟我國高血壓患者基數就很大，有接近3億人。

你可不要小看了心臟肥厚這個問題，「心臟變大」那麼一點點，就意味著結構發生了變化，心臟功能就會受到影響。具體一點說，高血壓患者一旦心肌發生了肥厚，心臟的舒張功能就會降低，然後收縮功能也會跟著下降。心血管疾病發生的風險就會大幅增加，臨床上，有不少高血壓患者正是因為血壓沒控制的住，結果心臟擴大，出現心力衰竭，嚴重影響了患者的生命健康。

美國總統羅斯福就曾因為心力衰竭而住院，而病因就是高血壓沒有得到有效控制。這位美國歷史上最年輕的在任總統，一直都有高血壓的毛病，最高的時候血壓曾經飆到188/105 mmHg。但是，當時的醫療水平對於高血壓和心臟病之間的關係，認知並沒有那麼全面。還錯誤的認為一個人患有動脈硬化之後，需要高血壓幫助血液通過狹窄的血管。由於血壓一直沒有得到有效的控制，總統的身體越來越差，心臟檢查中也發現了「心影增大」的問題，最終總統還是因為心力衰竭而倒下了。

高血壓本身對患者身體健康就會帶來不利影響，一旦合併了心臟擴大，後果就會更加嚴重。對於高血壓患者來說，想要防止心臟損傷的發生，控制血壓至關重要。

我在臨床上總結了高血壓患者控制血壓，保護心臟應該注意的幾點，希望對患者朋友能有所幫助。

1.飲食要做到「三低」，也就是低鹽、低脂、低膽固醇。如果患有高血壓，最好就不要每天大魚大肉了，飲食盡量清淡一些，每天鹽的攝入最好不要超過5克，要特別留意一些食物中的隱形鹽。可以適當多吃一些富含膳食纖維的水果蔬菜，對血壓的穩定都很有幫助。

2.多喝溫白開。身體在缺水的情況下，血液就會更容易粘稠，會增加患高血壓性心臟病的風險。

3.保證充足的睡眠。睡眠對於高血壓患者來說非常重要，因此一定不能熬夜。

4.適當運動。高血壓患者的運動一定要注意適量原則，過猶不及，劇烈運動反而會加重心臟供血不足問題，導致心臟病發作。

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