女人月經，多吃這幾種食物，幫助清除子宮污血，吃出健康好氣色！

月經期間，經常會出現腹痛和身體虛弱等癥狀。許多女性朋友經常對痛經感到痛苦和無助。事實上，原因是月經期間體內積聚了太多的血瘀毒素，導致子宮內血凝塊。那麼，在月經期間，你可以吃什麼來去除臟血呢？今天的迷你編輯向每個人推薦了四種食物。婦女在月經期間多吃這四種食物，有助於清理子宮和血液，並吃健康和良好的膚色。

1。紅豆

紅豆不僅能消除水腫，還能滋養心臟。經期吃紅豆有助於排泄血液，也富含鐵，能行氣補血，非常適合血液不足的女性。吃飯時，最好煮紅豆粥，益氣養血，美容養顏。

2。紅糖姜水

女性朋友經常在月經期間服用紅糖水來驅散身體的寒冷並維持子宮。在紅糖中，姜水在女性月經期間扮演著非常重要的角色。因為紅糖在性質上是溫暖的，它具有活絡和促進血液循環的作用。生薑辛辣而溫暖，散發出熱量，能去除體內的寒冷和水分。兩者的結合有利於月經和血液循環的順暢，有利於排毒化瘀。

3 .溫水

月經期間多喝溫水和上廁所更有利於清除體內多餘的垃圾和臟血，多喝水也能保持排便通暢，這也能減少骨盆充血，多吃蔬菜，確保營養均衡。

4。銀耳

銀耳和紅棗混合煮成銀耳粥，可以調經補血，美容養顏。它可用於治療肺熱咳嗽、肺燥乾咳、婦女月經不調、胃炎、便秘等疾病，是治療陰虛火旺、不受溫養影響的人蔘、鹿角等患者的良好補品。經常食用銀耳可以增強人們的新陳代謝和血液循環，改善各種組織和器官的功能，自然促進體內臟血的排出，以及美容的功效。

月經期間的注意事項:

1。飲食要小心。不要吃冷的食物，比如冰淇淋和西瓜，或者辛辣的食物。

2。月經期間，身體受不了酒精和煙草的刺激。如果你沉溺於喝酒和抽煙，這可能會增加患不孕症等女性疾病的風險。

3、注意保暖，如果胃著涼，可能會引起痛經。在月經期間，儘可能少洗頭，因為在月經期間洗頭很容易導致風濕病，甚至導致月經異常。

4。保持愉快的心情。在關鍵時刻控制你的情緒。月經期間發脾氣會傷害你的肝臟。如果你真的很生氣，出去走走，請朋友看電影。

5 .適當的運動，但不要劇烈運動，因為劇烈運動會導致過度出血，運動後應該注意休息。

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