21歲女孩峨眉山跳崖：如果冬天過不去，活著已經是英雄

如果冬天過不去，

活著已經是英雄。

作者 | 群若

多想穿過人海，去擁抱你

9月4日，峨眉山景區里，一個年僅21歲的花季女孩試圖跳崖。

周圍的遊客紛紛撫慰勸阻。

她回了聲謝謝，最終還是義無反顧地選擇了縱身跳下，不幸身亡。

這種慘烈而決絕的方式，讓無數人唏噓惋惜不已。

9月5日，女孩的遺書在網上曝光，女孩坦言自己得了抑鬱症。

很多人把這種病當成脆弱，想不開，我想說不是的，我從來不是個脆弱的人

。

我不是沒有去傾訴過，不是沒有嘗試過救自己。

我一次又一次的努力嘗試，一次又一次的尋找，換城市，換工作，給自己找事干，跑步、旅行、徵兵，我真的受夠了自己騙自己。

▼

最後女孩還呼籲，

「希望大家能多多關注抑鬱症這個群體吧，願世界多些善意和美好，少些傷害。」

真的很心疼這個女孩，何以至絕境？

但是看得出來，她也曾很努力地和內心涌動的抑鬱抗爭過，只是熬不住了，想尋求自我解脫。

沒有人知道女孩只離開前，經歷了怎樣的掙扎。

她在黑暗裡辛苦了太久太久，她很努力地嘗試，依然徒勞無功。

對於情緒的漫漫深淵，她也無能為力，只能在絕望中走上懸崖。

那一刻，猶如弗洛伊德所說的——

生之城堡崩塌了，死本能佔據了優勢，強烈到導致生本能頹然無力。

抑鬱如看不見的手，一點點地把她的靈魂從身體里抽空。

這些年，心裡一直下著雨，無人可以真的理解，無人可遞傘。

對他人生命里的幽暗時刻，請保持善意

沒有抑鬱過的人，很難真正感同深受，也無法理解抑鬱症有多痛苦。

抑鬱症是一種精神疾病，成因非常複雜，有遺傳、環境、個體等內外多種因素，並不是「想開了，開心點」就可以解決的。

就譬如這個跳崖的女孩，她在朋友的印象里，是一個很開朗樂觀的女孩，她們根本無法接受她死於抑鬱症。

她提到，當她跟別人說得了這種病，反而被身邊的人當成了笑話，沒有人真的相信。

人前開朗的她，實際上已經失去了快樂的能力，對一切都趣味索然；

只能一個人，在自己的世界裡，如不斷地推石頭上山的西西弗斯一樣，面對著永無止境地跌落，一次一次地耗竭著僅存的能量。

明明看起來陽光的人，為什麼也會得抑鬱症呢？

其實，生活中，多少人帶著快樂的面具人前微笑，活成了心理學上所說的

微笑抑鬱者

。

患有抑鬱症的喜劇演員Kevin Breel，在演講中，談起他六年來與抑鬱症抗爭的艱苦歷程。

一直以來，他過著兩種不同的人生。

一個是每個人都看見的人生，

另一個是只有他能看見的人生。

表面上他是諸多榮譽加身的風光大男孩，卻一個人，飽受抑鬱症的折磨，悄悄醞釀了千百次的自殺念頭。

在他的微笑下面是鬥爭，光明下面是黑暗，人格下藏著更深層次的痛苦。

因為周圍人們對抑鬱症的無知，為了避免承受身邊人的二次傷害，他害怕別人看到他真實的樣子，他覺得那是恥辱，是需要控制和隱藏的。

很幸運的是，他慢慢地從生命的邊緣走了下來，他才明白這些年，自我鬥爭與苦難的意義：

它將我拉入黑暗，是為了提醒我有光。

從地獄中走出來的他，用自己的親身經歷，提醒所有人需要矯正對抑鬱症的慣性認知：

我們需要停止無知，停止不容忍，停止蔑視和停止沉默，我們需要打破禁忌， 直視真相，並開始說話，因為唯一解決人們單獨作戰這個問題的方式就是堅強地站在一起。

因為對抑鬱症患者來說，除了身體和心理的巨大痛苦，更重要的打擊，還在於身邊人的排斥與不理解。

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要加油，要努力，要正能量，不要矯情。

這些，其實都是對他們最大的殘忍和傷害。

身邊很多人對抑鬱症存在著誤解，其實抑鬱症根本不是矯情，不是恥辱，它是一場漫長的精神感冒。

TA們生活的平衡被打破，每天糾纏與自我各種情緒的搏鬥之間，世界只有黑色。

TA們沒有希望，只有絕望，似乎連一絲的甜，都成了奢望。

圍觀的我們，即便對抑鬱症的認知尚有缺失，也請對每個抑鬱症患者保持最基本的理解與善意。

更不要逃避真相，不要等到病入膏肓，才想到去關心你身邊那個一直偽裝快樂的親人或者朋友。

再黑的夜，都會迎來黎明

早前看日本漫畫改編的電影《我的丈夫得了抑鬱症》，被妻子的一腔深情深深感動了。

婚後，在網路公司上班的丈夫高野和漫畫家小晴過著有愛又平淡的生活。

一絲不苟的丈夫，長期受困於工作的枯燥與巨大的壓力，患上了重度抑鬱症，一度企圖自殺。

小晴查了自己的記錄本，才很愧疚地發現，這一切早就有端倪.。

身體莫名的疼痛

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無精打采、食慾下降，

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覺得自己沒有價值

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興趣和慾望降低

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了解後，縱然她的漫畫

毫不賣座，經濟拮据，毅然堅持要丈夫辭職。

她一邊賣畫，一邊以極大的耐心去陪伴著高野，去接受，去面對，然後用心去融化已經逃無可逃的抑鬱症。

她和丈夫一起去坐擁擠的電車，她溫柔地說：

一直以來，辛苦你啦，電車這麼擁擠，你可真能忍。

被「看見」的丈夫，在電車頓時委屈地哭泣。

她撫慰已經抑鬱的丈夫說

「痛苦的話，就不要努力吧。」

丈夫雖然接受藥物治療，但是抑鬱症還是反反覆復，他很敏感，小晴對他稍有煩躁的時候，他甚至都想要自殺。

但小晴全然地接納了他所有的問題，開始以丈夫生病的日常為主題開始畫畫，並獲得了認可。

在她的悉心幫助下，他的狀態也日漸好轉。

在演講中，並沒有痊癒的丈夫說：

「無論任何人，在任何時候。

都是能夠以最真實地生存著的自己

而感到自豪和驕傲的，無論是因病疼而苦悶的人，還是在周圍支持他們的人，他們的生活姿態本身，就應當是一件十分值得驕傲的事。」

最讓人動容的就是來自家人無條件的陪伴與深深的理解。

因為這份支持與溫暖，才讓他得以一點一點地接納真實的自己，學會了與自身和解，慢慢開始療愈之旅。

影片里，提示著再黑的夜，都會迎來黎明，就算晴空突然轉陰，也遠比黑夜更加明亮。

如果冬天過不去，活著已經是英雄

據網上統計顯示，中國抑鬱症患者已達 9000 萬，而其中只有不到 10% 的人接受過專業診治。

中國每年大約有 28 萬人自殺，其中大部分人被診斷為抑鬱症。

法國精神病學家讓.德雷認為，抑鬱症是一種疾病，是一種與身體痛苦相似的精神痛苦，他讓人了無生趣的活著，等待死亡的來臨。

一生都飽受抑鬱症折磨的丘吉爾說：「心中的抑鬱就像只黑狗，一有機會就咬住我不放。」

知名的新聞人張進，曾如實記錄了自己的抗抑鬱的苦旅，引發廣泛關注。

後來這些患病、求醫、治療到療愈的文字與那段地獄般的日子，被彙集成書《渡過》，以幫助更多的抑鬱患者，少走彎路。

他提出的戰勝抑鬱的經驗，有很好的借鑒意義。

他寫下接地氣的四點：

「儘管看不到任何希望，沒有任何信心，我還是以「死馬當活馬醫」的心態，堅持做到幾件事：

一，不自殺；

二，按醫囑吃藥，一粒都不少；

三，努力多吃一口飯，增強抵抗力；

四，體力允許，哪怕多走一步路也行。」

張進無疑是幸運的，而肯定有一些抑鬱症患者，不能如他一樣順利穿過，他們被留在了那個下雪的冬天。

曾有來訪者問我，絕望里，要如何才能走過寒冷蝕骨的冬天？

那一刻，我想起一本書里所說的非洲的咖啡樹，當主根不小心被折斷後，截面上會長出許多鬚根。

這顆咖啡樹不會再結果，但是會比其他咖啡樹，多開幾倍的花朵。

如果生命如斷了主根的咖啡樹，在經歷一個人的兵荒馬亂與孤獨絕望後，只要樹還活著，一定會有其他有意義的選擇，譬如開花，譬如重啟。

無數過來人的經驗告訴我們，一定有這麼一種方式，可以讓我們帶著痛苦前行，去抵抗生之虛無。

其實我想說的是，如果冬天過不去，活著已經是英雄。

我只要你活著，好好活著，接納真實的自己。

曲徑通幽，終能柳暗花明。

  生命的根本需求  

  是渴望被看見  

?

作者：群若，自由撰稿人，心理諮詢師。以感性理性悟性的整合，寫溫暖而走心的文字。微信公眾號：微和若（qunruo)。

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