入秋養生吃什麼？多吃這幾種養生食物 滋陰養肺 清熱祛燥！

秋天的天氣逐漸乾燥，大多數人容易出現鼻咽乾燥、乾咳少痰和皮膚乾燥瘙癢等癥狀，這在中醫稱為秋天乾燥。此時，我們可以通過飲食和休養來抵禦秋天的乾燥。秋天你想吃什麼？下面的小彙編將向每個人推薦五種秋季保健食品。多吃這五種保健食品，滋陰潤肺，清熱燥濕。

1。百合

說到秋季養肺，第一個建議是百合，它富含蛋白質、維生素、多糖和果膠，具有養肺陰、潤肺燥、清心安神的功效。莉莉嘗起來很甜，非常適合秋天。

百合營養全面，是葯食兩用的好補品。它也有各種吃的方法。例如，如果你做甜點，將百合、冰糖、銀耳和紅棗混合在一起，煮成一碗銀耳湯，你可以清肺、鎮靜並美化你的臉。例如，常見的芹菜百合是在燉過程中添加一些百合以增強其味道，從而起到滋潤秋燥、潤肺和滋補的作用。

2。石榴

石榴最初是西部地區的特產，從漢代開始傳入中原。石榴嘗起來酸甜、澀、溫，能有效抗氧化，減少體內沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，對初秋的咽喉乾渴有很好的效果。

3 .梨

梨也被稱為「快餐水果」和「天然礦泉水」，因為它們又嫩又多汁。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的功效。它對肺、支氣管和上呼吸道有很好的保濕作用，也有助於消化、增進食慾，並有很好的解熱和利尿作用。一天吃一兩個梨可以有效緩解秋天的乾燥。

4。白木耳

銀耳又名雪耳和木耳，是一種滋補藥品，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃的功效，是一種長期食用的好保濕食品。銀耳含有一種特殊的膠體，具有滋陰的功效，因此對皮膚乾燥有很好的效果。

5 .蜂蜜

蜂蜜具有顯著的潤肺止咳、潤大便、排毒養顏的功效。自古以來，它就是一種滋補強壯、排毒養顏的好產品。具有顯著的潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏的功效，易於人體吸收利用。

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