肌友問答每天堅持平板支撐能練出腹肌嗎？

首先我理解您這裡的意思是使腹肌明顯的能顯露出來，如果是這樣的話，每天完成平板支撐並不能很理想的使腹肌很明顯的顯露出來，因為是否可以明顯主要的條件並不是要很發達的腹部肌肉，更多的問題是腹部的皮下脂肪是否可以變得越來越少，越來越薄，這樣腹肌才能顯露出來，所以還是圍繞著減肥、減脂的話題，馬甲線也好、鯊魚線也罷，統統都是腹部皮下脂肪的問題，減少皮下脂肪的最好方法就是保持適量的運動習慣，合理的飲食搭配，健康的生活習慣，這三部分都很重要。

適量的運動指的是不要為了短時間突擊減脂而選擇超過身體適應能力的運動方法，合理的飲食是指合適的時間攝入身體需要的各種營養素，又不會超過身體需要，這樣就不會堆積脂肪，又可以使身體越來越好，健康的生活習慣是指減少飲料和零食的攝入和減少坐卧的時間，這樣的習慣會使身體在不經意間消耗大量的能量，減少脂肪的堆積增加脂肪的燃燒，能做到以上三條您一定可以有個使人羨慕的均勻的身材。

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