飯後馬上就睡覺？你會收穫4個「異常」再不改，要小心了

隨著現代人生活水平的提高，越來越多人惹上了不健康的飲食習慣和生活方式，不知道你有沒有這樣的感覺，每次吃完中飯，回到自己的座位上，不用5分鐘就馬上睡意襲來哈欠連天。晚上也是吃完就想睡，就算倚在沙發上躺著，也是一件愜意的事情呀。這個時候你要是允許自己追隨自己的心意去躺下或者馬上睡覺的話，那麼你將會收穫以下4個「異常」，讓我們一起來看一下。

飯後馬上就睡覺？你會收穫4個「異常」再不改，要小心了！

體重異常

吃完就睡這樣「豬一般的生活，當然最直接就是長胖了，吃完就躺下，新陳代謝會減慢，腸胃的蠕動減慢，吃下的食物所產生的能量難以消化，會轉化為脂肪，在體內堆積導致肥胖。

胃部異常

吃完飯就馬上睡覺，醒來後容易胃酸不舒服，而且吐酸水。這是以內剛吃飽就馬上躺下睡覺的，容易引起消化不良，從而胃脹胃不適，最好吃飯後2--3小時內不要卧床。

供血異常

吃完就睡食物囤積在胃部，會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱，大腦供血不足和大腦的毒性刺激，也容易引發中風。還可引起血膽醇特別是低密度和極低密度脂蛋白膽固醇增高，這類膽固醇容易在動脈壁上沉積，引起動脈粥樣硬化，易導致冠心病、高血壓的發生。

肝腎異常

吃飽了就睡還會造成胃腸蠕動減慢，部分蛋白質不能被消化吸收，在腸道內停留時間延長，在厭氧菌的作用下，產生胺類、氨、吲哚等有毒物質，增加肝腎的負擔。

那麼正確的方式是怎樣的呢？少食多餐，減少過量飲食的基礎上，想早點睡覺可以靠牆站20分鐘，或者休息一下出去散散步，再回來睡，也可以做做家務之後再睡，總而言之就是不要吃飽就睡就對了。你還有什麼好的方式嗎？歡迎在下方評論留言。每天都有健康小知識奉送，喜歡的話不要忘記點個關注哦。

以上圖片均來自網路

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