懷孕後，孕媽要警惕不要在這三個時間段食用水果，否則只會有害處

對於孕媽來說，懷孕後都需要吃一些水果，因為水果中含有豐富的維生素對於胎兒的生長發育是非常有益的，有些孕媽甚至把水果當飯吃，尤其是對於一些孕早期妊娠反應比較嚴重的孕媽來說，看見食物就想吐，這時候就會吃一些水果來補充營養，畢竟胎兒所需的營養是非常重要的，可是即使是吃水果，孕媽也要避免經常食用一些含糖量過高的水果，比如桂圓、楊梅等，如果長期的食用這些水果也很容易引發妊高症，這對於胎兒的發育也是非常不利的，所以孕媽在吃水果方面可一定要注意，不僅要注意水果的含糖量，更要注意水果的屬性，同時還要特別注意食用水果的時間段，如果吃不好，不僅不利於孕媽自己的身體，同時還容易影響胎兒的正常發育，所以針對孕期何時吃水果這個時間段是至關重要的，畢竟孕媽不同於一般人，屬於特殊群體，孕媽的飲食習慣都和胎兒的健康息息相關。那麼為了胎兒的健康，孕媽一定要注意避免在這三個時間段食用水果，否則後悔的可是你自己。

1、睡前20分鐘，不要大量食用水果

孕媽睡覺前的20分鐘之內，最好不要食用大量的水果，即使是要添加夜宵，也要注意食用水果的份量，因為水果中含有大量的水分，如果這個時間段吃，會讓孕媽頻繁的起夜上廁所，不利於孕媽的睡眠質量，同時如果孕媽吃完水果之後，就躺下休息，水果中的糖分也會使孕媽的體重增加，所以如果是為了胎兒的健康，孕媽最好在睡前不要食用過多的水果，如果實在飢餓難忍的話，不妨可以吃一些堅果類的食物。

2、孕媽口渴，會通過吃水果的方式解渴

有些孕前有經常喝飲料習慣的孕媽，自知懷孕之後就不能再喝飲料了，所以口渴的話，就會用水果來代替，喝白開水基本上就是不可能的事情，雖然水果水分大，口感酸甜，有些水果也含有豐富的維生素，可是水果再好吃，也一定要適量，平時吃個水果也是可以的，但水果畢竟不能代替白開水的作用，孕媽如果多喝白開水也能加快新陳代謝，還可以清除孕媽體內的垃圾，所以孕媽可不要再用水果來代替白開水解渴了。

3、飯後半小時，不要食用水果

我們都知道飯後半小時是不適合吃水果的，如果要吃水果盡量選擇在飯前的半小時吃，如果孕媽在飯後就吃水果，不僅會加重腸胃的負擔，而且長此已久，很容易誘發胃部的疾病，由於大量的食物正處於消化中，這時候在吃水果的話，水果中的糖分很難被小腸絨毛吸收，就會使得大量的糖分積壓在胃部，有時候還容易引起胃部反酸的癥狀，所以孕媽這點可要記住。

其實懷孕期間，孕媽多吃水果是好事兒，不僅利於胎兒發育，同時也有利於自己的身體，但是在食用水果的時候，一定要注意選擇合適的時間段，同時要注意水果的含糖量，只有適時適量的食用水果，才能發揮它最大的功效。最後祝願每個孕媽都能平安順利健康地誕下小寶貝。

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