天涼要多關「心」！心血管不好的人，白露後6種食物是「保護神」

天涼，好個秋！近幾年生活中越來越多的心血管患者血液病頻發，血管垃圾增多、血管堵塞等等，這些問題嚴重的話可能會導致血液循環系統出故障，威脅到生命健康。男人過了40歲以後，身體機能開始下降，衰退現象逐漸明顯。尤其是心血管方面，很容易出現高血壓、糖尿病、高血脂等癥狀。

天涼要多關「心」！心血管不好的人，白露後6種食物是「保護神」！

1.醋泡花生

花生中含有不飽和脂肪酸，可以幫助人體起到降血脂的作用，而醋可以溶解花生中的有機物，醋可以促進人體的消化，幫助人體減負。醋泡花生大家可以試一試，如果不是很喜歡醋味的話，可以單獨吃一些花生，效果也是很好的。但是要注意的是，花生不能吃多，吃多對身體不好。

2.茄子

茄子中含有維生素p，這種物質是黃酮類化合物，具有軟化血管的作用。經常進食茄子還可以增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，能夠防止毛細血管破裂，有效預防小血管出血。

3.圓白菜

圓白菜被譽為「血栓斑塊清道夫」，含有豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素，可降膽固醇、幫助血壓更加穩定，防止動脈粥樣硬化。是動脈硬化患者、肥胖者的輔助食療菜品。

4.生薑

生薑很容易在中藥、香料或茶中使用，所以也逐漸成為人們日常飲食中的一部分。大家可能聽說過，生薑有幫助消化、減輕炎症的效果，還能幫助一些人克服腸胃不適或消化不良的癥狀，但它也能幫助患者減少血凝。

5.核桃

核桃被人們所熟知是因為其補腦效果，但其實核桃不僅可以降低脂肪酸跟膽固醇的含量，同時還可以增加動脈血管的彈性，因此適量多吃一些核桃可以達到保護心臟健康的效果，也可以降低冠心病的患病概率。

6.葡萄

每天吃新鮮葡萄減肥又有益心血管健康。因為葡萄中含有保護心臟的黃酮類物質，進食後可抑制惡性腫瘤形成。它含有的纖維和水分還能補充人體所需營養，且熱量很低。

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