我是如何做到150天不遺精的，我有三大法寶！

哲理 09-10

在開頭，我想談一下自己目前的狀態。目前的我是一個單位的中層幹部，在一家非常好的單位上班，收入不錯(家庭有兩套房、有一部25萬元左右的車)，家庭和眭，有一個可愛的女兒，身體也算是正常吧，工作得心應手……。

我出生在一個普通的工人家庭，家庭情況非常一般，結婚時對象的家庭也是非常一般，可以說我們的家庭資產完全是我們自己打拚後得來的。最重要的是，我之前曾經有一段難以回首的SY歲月，回憶自己的人生經歷，就是一段通過不斷堅持與失敗抗爭的經歷。

一、我戒手淫過程中的失敗經歷。

在戒手淫的過程中，自己曾經經歷了我認為是無數次的打擊與失敗，不是戒色本身，而是戒色後恢復過程中，不斷的遺精給了自己特別多的打擊。我在這裡想談一下在長達22年的過程中，自己是如何面對遺精失敗的.。

我每天都看到網上有網友發貼在問——

「討厭，為何老是遺精，我已經戒色都一個月了?」

「為什麼我戒色二十天了，突然開始YJ，一連好多天了，怎樣才能對治它?」

「頻遺，救助」

「我既沒有吃太多的肉，也沒有看黃，為何還是遺精?」

「我戒色後一直沒有遺精，正常嗎?」

……

各位，做為一名遺精長達22年的人來說(從18歲到40歲)，我經歷的失敗可能比大家要多100倍，在這22年期間，自己無數次的狂喜過，認為自己徹底找到了克服遺精的方法，但是，幾天後一定會遺一次，一下子又成了重新開始。

不知道大家自己認為自己的心理承受能力是多大，反正我的心理承受能力，被這個遺精搞的超級大。這幾乎是一部血淚史!大家的年齡可能都要比我小一些，如果再過幾年，你們可能也會有明顯的感覺，就是身體的恢復能力會隨著年齡的增長越來越慢。

說了這麼多，我這22年是如何過來的?

唯有堅持二字，才是戰勝一切困難的基礎!

二、我是怎樣堅持的。

(一)心態的堅持

在我小的時候，老師講過紅軍長征的故事，講過上甘嶺的故事，這些故事讓自己從小對於堅持二字有了非常深刻的印象，無論遇到什麼困難，自己一定讓自己堅持，再堅持一下。

小的時候自己家住的是平房，當時生活用水都是挑水，自己當時很小，挑水很重，加上自己很小的時候就染上了手淫的惡習，身體很弱，挑水非常吃力，但是都是用堅持這兩個字來給自己打氣，結果每次都能成功。這逐漸成了自己一個習慣。無論遇到什麼困難，先堅持再說。

(二)方法的堅持。

1、總結與反思。

除了心態上的堅持，自己感覺最有用的還是總結與反思，在自己與遺精做鬥爭的過程中，無數次，自己好像認為自己找到了成功的門。

比如自己感覺原來少吃肉可以減少遺精，但是幾天後也會遺精，自己就反思與總結，這是為什麼呢?通過總結髮現，少吃肉可以讓遺精的頻率降下來，但是不會徹底根除遺精;還有，自己有一陣子蓋被子太暖，馬上就會遺精，那麼，下一次就蓋的少一些，降下來了，但是又過了幾天，還是遺精了，然後再總結反思，找原因。

有時白天自己意淫了，幾天內一定會遺精，這讓自己反思到，看來，不良的輸入環節，一定要控制好，原來孔子說的「非禮勿視，非禮勿思」這些話道理如此之深呀!

自己在前幾年的時候開始練習大禮拜，其中關於練習時間自己找了好幾個時間段，終於找到了適合自己的時間段，但是需要早睡早起來進行鍛煉。但是，很長一段時間自己沒有遺精，這一個發現也是讓自己不斷的問為什麼?通過總結與反思，我發現，除了大禮拜本身的功效之外，早睡早起發揮了非常大作用。

早睡為什麼可以治遺精呢?後來看到寺院里的作息時間之後，自己才明白，古人真的是太有智慧了!寺院里一般從晚上8點來鍾就開始入睡，早上3點半左右起床早課開啟新的一天。

原來不光是他們早起刻苦用功，而且還有良好的作息習慣，不會造成遺精這種現象的發生。晚睡的危害太大，後悔自己知道的太晚，但總算知道了，希望所有人都不要再走彎路;

談完早睡，再談早起。早起會直接減少遺精的發生率。因為人體的遺精的時間大多在凌晨，早起可以將這個時間避開，同時，早起還有助於陽氣的生髮，因此，必須早起。

總結：

一是早睡早起是對治遺精的關鍵。

二是早睡早起分不開。

通過實踐與體悟，早睡與早起的關係很有意思，沒有早睡，很難早起，不早睡的早起是一種折磨。而手淫的朋友，卻是難以早睡，多年的習慣讓早睡反而睡不著，還是，早睡時，心中許多的不舍，一天的時間就這段沒有人打擾，自己可以看點想看的書或是干點想乾的事兒，早睡了好像虧了，偶而一次早睡睡不著之後，就更不願嘗試早睡了，怎麼辦?

早睡早起的關鍵是早睡，但是訣竅卻是「早起」。一開始，早睡很難入睡，百思之後，決定先早起，由原來的早上7點起床改為早上5點起床，如果還是不行就4點30，這一招非常有用，早起之後，早睡就順理成章了。