掉發嚴重？白髮多？只因你忽略了這3件事

秋季是一個讓人歡喜讓人憂的季節。看著手裡掉落的頭髮，你會不會也有這樣的困擾：頭髮掉得更厲害了！

今天來分享一些秋季頭髮護理小知識，大家要像愛護自己皮膚一樣，管好自己的「頭」等大事哦！

秋季掉發，罪魁禍首是它

正常成人約有10萬根頭髮，每天脫落50～100根屬於正常，這是因為處於生長期的毛髮約佔全部毛髮的85％，由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡，故能維持正常數量的頭髮。

秋季天氣逐漸乾燥，空氣濕度降低 ，頭皮的水分不能及時得到補充，頭皮保濕能力下降，導致頭皮皮脂腺分泌減少，毛囊萎縮，頭髮因此更容易出現乾枯和脫落。

掉發嚴重，試試這3招

1、按摩頭皮

適當對頭皮進行按摩，可加強頭皮的血液循環，增加毛囊的營養，有助於防止頭髮脫落。

★方法1

用雙手十指自前髮際向後髮際，做梳理頭髮的動作20次。

★方法2

五指張開，在頭皮上用指腹揉搓，由前向後，使頭皮有溫熱感，反覆2分鐘。

2、洗頭加一物

生薑性溫，具有解表、發散功效。以生薑汁塗抹頭皮，能刺激局部血液循環，改善毛囊營養，促進毛髮生長，具體方法如下：

★方法1

把生薑切成片放在少量水中熬煮，也可加入枸杞一起熬煮，煮到湯汁變黃，有濃烈姜味溢出即可。把姜水抹在洗乾淨的頭髮上，再把頭髮盤起半小時後放下，自然晾乾，約半天后再用清水洗凈。

★方法2

將生薑切成薄片，直接揉擦脫髮部位，每次20分鐘，每日1~2次，7天為1個 療程。

★方法3

把生薑洗凈，搗成姜泥，濾出薑汁，用紗布團浸蘸薑汁，擦拭頭髮及頭皮，每天一次。蒜汁和薑汁有同樣功效。

需要注意的是，脂溢性脫髮，中醫多認為是肝膽濕熱鬱積所致，而生薑性溫，故不適用薑汁療法。

3、吃生髮補腎食物

中醫上建議以養血補腎的方式來恢復茂密黑髮，養血補腎功效最好的當屬黑色食物，平時可多吃些黑米、黑芝麻、黑豆等，也可適當吃些動物肝臟、核桃。

★枸杞黑芝麻粥

材料：黑芝麻30克，大米80克，糯米20克，枸杞10克，少量冰糖。

方法：將材料洗凈，枸杞泡軟，提前浸泡糯米約2小時。水煮開後，放入大米和糯米、黑芝麻。用小火將粥煮得黏糯後，放入冰糖和枸杞再煮約15分鐘即可。

功效：具有補肝腎，益氣血之效。適用於頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便秘者。

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