如何做個耐人尋味的女人？打開它，這裡有料

我們常說，女人要有女人味，無論是高級白領還是家庭主婦，是女人首先就要有女人味，比如溫柔、溫順、賢惠、細緻、體貼。女強人不可愛，小女人無法愛。如果身為女人而缺少女人味，無異於在男人心目中被判了死刑，下面就一起來探索下這個千古話題吧！

1、金剛坐姿

有錢的女人不一定有女人味，物質堆砌不出來女人味，化妝品只能造就女人的外在，這樣的女人銅臭有餘而情調不足，時日一久變會自動現行。

體式要點：兩腿合併，跪地，臀部坐於兩腳之上，脊柱伸直，腰稍上提，松肩，五指打開合掌，在胸前合十！

2、單手鴿王式

漂亮的女人不一定有女人味，有味的女人卻一定很美。一朵花可能花瓣妖嬈，奼紫嫣紅，卻不一定暗香浮動，疏影橫斜，外表漂亮是最留不住的。

體式要點：坐在床上，伸直雙腿，左腿在前右腿在後，脊背挺直，然後彎曲左膝，使左腳腳掌貼到右腿大腿內側。再彎曲右膝蓋，右小腿與床面垂直，右手向後延展並抓住右腳趾，右手肘垂直朝上，頭部向上向後仰，額頭貼著右腳底。左手伸直並向身後扭轉，手掌朝下，與左臀部距離一個肩的距離。

3、單腿輪式

有味的女人不是病懨懨意慵慵，有味的女人青春健康，肌膚紅潤，活力充沛，任何時候都光彩照人、燦爛依然。

體式要點：單腿輪式的練習可以加強背部肌肉群的力量，使脊柱更柔軟，強健脊柱神經。仰卧，屈雙膝收回雙腿，腳跟盡量貼近臀部，吸氣，伸直手臂並撐地，手指指向腳後跟，接著將臀部、背部、頭部依次抬離地面。右腳腳尖點地，屈左膝，大腿與小腿垂直，左腿停留在身體上空。頭部也與地面垂直，下頜朝上。

4、單腿橋式

朱自清先生有過這樣一段對女人的描述：女人有她溫柔的空氣，如聽蕭聲，如嗅玫瑰……，她的一舉步，一伸腰，一掠發，一轉眼，都如蜜在流，水在盪……女人的微笑是半開的花朵，裡面流溢著詩與畫，還有無聲的音樂。

體式要點：仰卧在石頭上，屈起膝蓋，雙腳盡量靠近臀部，貼合地面，手臂伸直，手指指向腳後跟，手臂向地面用力抬高臀部，雙腿伸開擺直，與地面保持約45度的距離，手臂保持與肩同寬，頭部自然下垂保持大腿、臀部和腰背部在同一直線上，最後向上彎曲左膝蓋，向內收回左小腿。

5、單手倒立

女人味是一股品味，沒有品味的女人，任你如何修鍊都只能是淺顯蒼白的。有女人味的女人，她樂於學習，廣泛的興趣愛好，積澱了她的內斂的心靈。

體式要點：先從雙手倒立做起，下犬式進入，慢慢蹬直膝蓋提高臀部。腳尖用力蹬起雙腳離地並慢慢調整到軀幹和腰成垂直狀態，雙腿再慢慢向兩側打開，最後收回左手放在體前，右手要想吸盤一樣穩穩的扎在地上。

6、蠍子倒立

女人味是一股香味。這香味是一種自內而外散發出的迷人氣息，於不經意間散發出細膩沉鬱的香味。她親切隨和，讓你沉靜，教你努力，感受到生活的美好與希望。

體式要點：下犬式，兩手相扣，與前臂形成一個倒三角壓在瑜伽墊上，保持肩部在手肘的正上方，然後將腿向後踢起，用手臂的力量控制平衡，左腿在前右腿在後，雙腿在上空做倒立弓式的動作。

7、神猴式

女人味是一股雅味。有獨立的人格、經濟支撐和思想境界。女人的雅味是這樣的：妝是淡妝，話很恰當，笑能可掬，愛卻執著，無論什麼場合，她都能好好地「烹飪」自己，讓自己秀色可餐。

體式要點：劈叉動作進入，左腿向前，右腿在後，慢慢把兩腿伸直並貼地，成一直線，背部保持挺立，與兩腿呈垂直狀態，兩手手掌呈窩狀，十指貼地，對稱放於左腿膝蓋兩側。

總而言之，一種米養百種人，一樣的字百種體現。世上女人千千萬，每個女人都是一本耐人尋味的書籍，只要遇到了志趣相投的閱讀者，便成就一段人間佳話。

互動話題：做一個有女人味的女人難嗎？

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