心臟不好的人，晨起後會有4大表現，佔了一個，都要抓緊養心了！

心，為五臟之主，為君官之主！

健康的心臟負責泵出血液，為機體提供營養。我們的心臟，雖然只有拳頭樣大小，重量也只佔人體的0.4%多一點，但它的力量卻大得驚人。

按照一個人的心臟每分鐘跳動70次來說，一天就要跳動10萬次左右，其搏出的血量，足夠裝滿一節油罐。

所以，心臟健康，身體才會更受血液滋養，而心臟若是不好，身體也會顯出相應病症。

其中，心臟不好的人，晨起後會有4大表現，佔了一個，都要抓緊養心了！

表現一、舌頭出現異常

中醫講：心開竅於舌，查看舌頭的狀態，對防治心臟病，有著很好的診斷意義。

早起時，不妨看看自己的舌頭有無以下幾種表現：

舌頭髮青、發紫：健康的舌頭是淡淡的肉粉色，若是發青、發紫的話，還伴有心慌氣喘，則要警惕心臟病了。

舌上有淤血、淤斑：則說明血液循環不好，有心腦血管病風險。

舌苔若是變白：則氣血不足，還伴有乏力、心衰等癥狀，可能患貧血性心臟病。

表現二、晨起胸悶

一個人，如果心臟功能有所下降的話，那麼流通到肌肉組織的血液也會減少，很容易導致患者出現胸悶不適的感覺。

在臨床上，不少的心衰患者還會因為胸悶而被憋醒，這個需要注意。

表現三、下肢水腫

除了腎臟疾病會引起水腫以外，心衰也會造成下肢水腫，這個需要綜合起來判斷。

患者除了水腫，還伴有呼吸困難、咳嗽、乏力、倦怠、少尿、肺部濕羅音等癥狀時，很可能是左心衰的前兆。

如果患者除了水腫，還有胃腸道淤血的癥狀，比如腹脹、食欲不振、噁心、嘔吐等體征時。很可能是右心衰的前兆。

如果患者有以上的所有體征和癥狀，那就可能是全心衰。

表現四、牙齒疾病

心臟專家表示，當自己出現莫名的牙齒脫落或牙齦發炎，這很可能是心臟病的先兆。

因為人體口腔的健康狀況，能夠很好地預示心血管是否存在問題。

人的口腔中，充滿了各種各樣的細菌，存在有益菌和有害菌。

一旦損害人體的細菌從口腔中進入血液，就可能引起血管炎，嚴重時會導致心血管疾病。

所以，早起時一定要查看好自己的牙齒健康。

心臟不好的人，多吃「三果」，多飲「三茶」，做好兩件事，護心更健康！

多吃「三果」

1、蘋果

蘋果被稱為心血管的「健康保護神」，其富含糖類、酸類、黃酮類和果膠物質，還含有多種礦物質和纖維質，有助於降低心臟病發病率。

研究顯示，每天吃一個蘋果，可以使冠心病人的死亡率減少一半。對於高血壓患者也同樣適用，每日堅持吃3次蘋果，有很好的降壓作用。

2、奇異果

奇異果又叫獼猴桃，其中的營養素以維生素C著稱，而維生素C能改善冠狀動脈的血液循環，保護血管內皮細胞的完整性，還有助於我們促進膽固醇生成膽酸，降低有害的膽固醇。

3、火龍果

醫生表示：患有心臟病的患者每天應該補充15-30克左右的膳食纖維，才能滿足滿足基本的需要。更有研究發現，如果每天攝入26克纖維素，不但可以降低患心臟病的風險，還可以降低心肌梗塞的危險。

而火龍果正是富含高膳食纖維的水果，心臟病患者一天可以吃一個。

多飲「三茶」

1、人蔘地節茶，強心臟

取人蔘、百合、地節，蒲公英，苦蕎，五種小植物搭配在一起，每日熱水沖泡即可，養心安神、助眠。

人蔘，被譽為「滋補佳品」，更被東方醫學界譽為「滋陰補生，扶正固本」之極品，其中人蔘的含有人蔘皂甘，能強心氣、補肺氣，對心臟有益。

地節，始見於《神農本草經》，列為上品，其含有多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營養物質，具有保護心臟、血管，延緩衰老等作用。

百合有「蔬菜人蔘」之說，入心經，可養心安神，養陰潤肺，增強抵抗力。

苦蕎具有清熱降火、降壓、改善微循環的功效。

蒲公英 清熱解毒，有改善血液循環的功效，並且性質微寒，可以改善人蔘滋補容易上火的問題。

這五種搭配在一起，不寒不燥，可以很好的養護心臟健康！

2、金銀花茶，防治血管硬化

取金銀花3g，枸杞10顆，混合泡水即可。

金銀花被譽為「血管硬化的新剋星」，主要是因為它裡面含有豐富的綠原酸，能夠預防斑塊破裂，對預防冠心病效果顯著。

枸杞有滋補的效果，更有養肝明目的功效，可以中和金銀花的寒性。

3、山楂枸杞茶，保護心臟

取山楂3顆，枸杞10顆，混合泡水即可。

山楂有很好的養護心臟作用，其中含有槲皮素，對擴張動脈血管效果顯著，也具有保護心臟的功效。

需要注意的是，一般來說，越酸的、表面綠色小顆粒越多的山楂就越好，裡面的槲皮素越多。

放枸杞是為了中和山楂的酸性，防止胃不好的人胃酸分泌過多。

心臟不好的人，做好兩件事，護心更健康！

第一件：拒絕熬夜

相信「過勞死」的新聞，大家看了不少，其實，在過勞死的背後，真正原因是死於心臟病。

長期熬夜、勞累等，都會傷害到心臟，容易誘發心肌梗死，或者猝死。

所以，生活中，一定要注意勞逸結合，減少勞累，多注意休息。

第二件：常拍兩處

拍手心：我們的手掌上有心包經和心經通過，所以適當的搓拍手掌可以充分激活心臟的保護神—心包經和心經，促使經絡暢通，心血充盈。

拍極泉：極泉位於腋窩頂點，腋動脈搏動處。它是檢測心血管健康的要穴。

平時可以用手按極泉，按動它時會觸及很多「小筋」，併產生向手指傳導的發麻感。若麻感明顯，說明心經通暢；若只痛不麻也不傳導，證明心血管有淤阻。

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