懷孕期間老是抽筋？胎兒已經等不及了，趕緊補這樣東西

澤天和老公結婚3年了，最近肚子終於有了動靜，一家人都很高興，可接踵而至的孕吐卻也讓澤天受盡了苦頭，本以為自己已經夠辛苦了，可公司一位懷孕已經8個月的同事卻告訴她，孕吐只是懷孕的第一關，更讓人頭疼的事情還在後面呢。

十月懷胎對孕媽來說真可謂是痛並快樂著，伴隨著腹中寶寶一天天長大，孕媽腰部的負擔卻也越來越大了，各種不方便也開始接二連三的找上門來，那麼孕媽身上為什麼會出現這些問題？怎樣才能減輕這些問題帶來的煩惱，讓自己舒適的度過孕期呢？孕媽們要特別注意這4件事情。

抽筋

孕中期後，由於孕婦的體重增加，腿部的負擔變重，肌肉常處於疲勞狀態，再加上懷孕後，孕媽的甲狀旁腺分泌增加，降鈣素分泌減少，另外胎兒的生長、發育也需要大量的鈣，所以孕媽體內的鈣量消耗很快，鈣量的減少影響了孕媽的肌肉狀態，這就造成了孕媽經常抽筋的現象。因此孕媽在孕期要注意多補充一些安全的鈣質，維持自己和胎兒的營養需求，緩解抽筋的癥狀。

腰疼

懷孕中晚期，胎兒越來越重，子宮越來越大，孕媽的腰部向前凸出明顯，身體為了保持平衡，孕媽的肩部和頭部會不自覺的向後仰，這種姿勢會造成腰部肌肉長時間處於緊張狀態，很容易造成腰部疲勞，但是一般在休息後就能恢復。如果想緩解這種癥狀，孕媽在進入孕中期後，可以使用托腹帶輕輕托住腹部，緩解部分腰部的壓力。

尿頻

由於子宮越來越大，壓迫膀胱，所以孕媽會出現尿頻的現象，這讓孕媽們很頭疼，因為晚上起來非常困難，但是憋尿又睡不著，而且去了廁所一趟之後很有可能會睡意全無，很讓孕媽傷腦筋。其實孕媽完全可以買一些成人紙尿褲解決這一問題，不要覺得不好意思，紙尿褲並不是小孩子才可以穿的。

睡覺

對於孕婦來說，睡眠質量是非常重要的。但是到了孕晚期後，想睡個好覺卻很難。除了尿頻的問題外，睡姿不舒服也是導致這一問題的根源，孕媽常常會在夜裡反覆調整睡姿，非常影響休息。除了保持正確的睡姿外，孕媽可以買一個孕婦專用的腰枕，幫助調整姿勢，提高睡眠質量。

各位孕媽，你們覺得孕期里最讓你頭疼的事情是什麼呢？面對這些困難時，你們是選擇默默忍受還是積極的去解決？歡迎和大家一起分享你的孕期經驗。

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