肝不好的人，若睡覺時有這「4個表現」，恭喜，你的肝正在好轉！

現在大家的生活都很忙，工作和學習的壓力也比較大，很多人都養成了不好的習慣，主動或者被動地熬夜、喜歡吃辛辣生冷的食物、久坐不動等等。這些都給我們的身體帶來了很大的負擔，身體也多多少少出現了一些問題。有些會比較明顯，而有些卻不易察覺，肝病就是其中比較嚴重的一種。

肝臟是人體主要的排毒器官，號稱血液的「凈化器」。如果它出現了毛病，機體的運作環境就會變得非常惡劣，容易造成器官和組織的功能衰弱，嚴重時導致病變。但是肝臟內又沒有痛感神經，好和壞也難以察覺，肝不好的人，若睡覺時有這「4個表現」，恭喜，你的肝正在好轉！

1.不再磨牙

生活中很多人在睡覺的時候都會磨牙的現象，一部分原因是體內有寄生蟲，除此之外，更可能是體內的肝火太旺盛，產生了虛熱，導致熱毒不斷聚集，所以磨牙是身體發出的「警告」，而且非常影響睡眠。如果這種癥狀減輕或者消失，說明肝火也在下降，肝臟好轉。

2.皮膚不再瘙癢

肝不好的人，毒素沒有辦法及時地排出體外就會淤積在體內，最明顯的癥狀就是皮膚變差，以前你痘痘、粉刺和痤瘡等皮膚病，奇癢難忍。如果晚上睡覺的時候，發癢次數和程度明顯減少，說明毒素的代謝排出比較順利，肝臟也很健康。

3.起夜次數變少

晚上起來上廁所是非常讓人不爽的事情，但是憋著又會一直睡不好，肝不好的朋友更慘，一晚上要起夜好幾次。因為晚上也是肝臟排毒、代謝和修復的時間，而肝臟內也沒有同感神經，如果出現了問題，只能通過這種方式來向人體「求救」，起夜次數減少就說明肝功能比較正常了。

4.不會經常凌晨醒來

肝臟受損後，肝功能受到影響，就會導致膽汁的分泌不足，無法給人體提供睡覺時需要能量，睡覺時就會睡得很淺，而且還會經常在凌晨1點到3點這段時間內醒來，無法入睡。如果晚上睡得很香，不會經常性地凌晨醒來，那麼說明肝臟正在好轉。

平時可以多吃這些食物養肝護肝

綠豆湯：夏天我們都喜歡喝綠豆湯，因為它可以清熱解毒，是消暑神器。除此之外，其實綠豆對肝臟也有很好的養護作用，含有的酸性物質和冰糖一起可以很好地降肝火，促進排毒。

蒲公英茶：中醫認為，蒲公英茶有著利水消腫、清熱解毒的功效，能夠有效地降低肝火，緩解口乾舌燥、眼紅腫痛等癥狀。同時，它還能治療身體的一些炎症，比如腮腺炎、乳腺炎、扁桃體炎等等，尤其是對乳腺疾病的防治效果極佳。

西紅柿：作為常見的果蔬，酸甜可口的西紅柿是不少人的最愛，其中含有豐富的維生素C和番茄紅素，前者可以促進肝細胞的修復，抗氧化衰老；後者可以促進毒素的分解排出，同時還有一定的抗腫瘤功效。

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