為什麼教師容易遇上子宮肌瘤？

對於子宮肌瘤的發病原因，目前醫學上也沒有明確的定論。但是，子宮肌瘤的發生與壓力和生活飲食習慣等有一定聯繫，卻是不爭的事實。在子宮肌瘤的高發人群中，女教師可謂首屈一指。那麼，教師要如何躲過子宮肌瘤這個梗呢？

為什麼教師容易碰上子宮肌瘤這個梗呢？

子宮位於下丘腦－垂體－卵巢－子宮性腺軸上，對人體情緒變化非常敏感。子宮肌瘤是一種激素依賴性腫瘤，抑鬱情緒，會促使雌孕激素分泌不協調，從而引起子宮肌瘤。現代社會，教師教書育人的責任更加重大，需要面對工作、生活的雙重壓力，如果不能保持樂觀的情緒和平和的心境，過度焦慮與壓抑就容易導致內分泌失調，雌激素分泌量增多，且作用加強，持續時間長，使子宮肌瘤的患病幾率大大增加。

1、教書育人責任重大

作為教師，付出的勞動和得到的回報通常是不平衡的。備課、批改、輔導……無休無止，工作超負荷，工作時間長，長此以往會導致教師身心疲憊，給身體造成極大的負荷，給子宮肌瘤的發病創造條件。

2、個人生活和工作的衝突

教師也是普通人，也要處理生活瑣事。青年教師的戀愛、交友，中年教師既要照顧父母又要教育子女。對教師來說，鈴聲就是命令，不管心情如何，都必須精神飽滿地去講課，滿懷熱情地與學生交流、溝通，還要面對學校、家長、社會帶來的種種壓力，而自身的不良情緒又難以得到合理的發泄，就容易產生心理問題，從而誘發子宮肌瘤。

3、長時間的工作容易忽視自身健康

教育學生，處理生活瑣事，已經佔去教師大部分時間，因而教師很容易忽視自身健康，加上長期心理壓力及由此帶來的睡眠障礙、運動較少、飲食不規律等問題，也就更容易出現健康問題，被子宮肌瘤纏上。

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如何躲過子宮肌瘤這個梗？

1、調節情緒

研究發現，緊張的情緒會使人的免疫系統弱化，從而導致疾病乘虛而入。因此教師應注意調節自己緊張的情緒，緩解心理壓力。對自己的工作要確定適當的期待值，不要苛求盡善盡美，以積極樂觀的態度對待教育過程中出現的問題。感覺緊張、壓力的時候，可以通過想像一些美好的事物、參加一些體育鍛煉和娛樂活動、和親人朋友聊天的方法來緩解。

2、健康飲食

飲食定時定量，不暴飲暴食；堅持低脂肪飲食，多吃瘦肉、雞蛋、綠色蔬菜、水果等；多吃五穀雜糧如玉米、豆類等；常吃富有營養的乾果類食物，如花生、芝麻、瓜子等；飲食清淡。

3、適量運動

子宮肌瘤和日常生活有很密切的關係，要躲過子宮肌瘤這個梗，運動是不可或缺的方法之一。運動能夠增強自身免疫力，提高身體的抗病能力。因此教師平時應適量運動，慢跑、快步走、游泳、騎自行車都是不錯的選擇。

4、保證睡眠

睡眠不足，不僅會導致精神不足、加速衰老，還會增加心律不齊、高血壓、中風、糖尿病等疾病的患病風險。想要避免子宮肌瘤的騷擾，充足的睡眠是最基本的。所以教師要作息規律，保證充足的睡眠，盡量避免熬夜。

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