睡覺的時候做夢，代表睡眠質量不好？科學家告訴你

對於人類來說，不讓你做什麼最不可能。答案當然是睡覺啦！睡覺對於真的是很重要的，人只要一天不睡覺，第二天就跟丟了半條命一樣。良好的生活習慣，首先就要保證充足的睡眠，而睡眠的質量好壞恰恰是人們關心的問題。

特別是睡覺的時候做夢，有人說做夢是睡眠質量不好的一個標誌，也有人說做夢是大腦放鬆的表現，意味著睡眠質量好。隨著二十一世紀，人工智慧的到來，經濟在高速的發展，技術也在飛快的發展。對於夢的研究也更深入，神經生物學家，心理學家，精神病學家都在對「夢」進行研究。他們竭力尋找夢境的答案，來補全人類對於睡眠和夢境相關知識的不足。

科學家認為，人類在睡覺的時候，是一個從緩慢睡眠進入淺睡眠，最後進入慢睡眠、深度睡眠、快速睡眠的過程。當人類進入最後兩個階段的時候，就有可能做夢進入夢境，但夢境也分為好夢和噩夢，順遂自己內心深處所想的夢，對我們來說就是好夢；而與我們內心想要看到的方向相反發展的就是噩夢。在噩夢中，人類不願意看到和自己想法不同的事情發生，當接受不了噩夢的發展的時候，就會從睡夢中驚醒。

那麼為什麼會做噩夢呢？這個可能與你的經歷有關。但是心理學家則認為，全人類當中三分之二的人都會做噩夢，噩夢和尋常的夢是差不多的。除此之外，噩夢還可以減輕人類內心的不安和焦慮。不好的情緒在噩夢中得到釋放，在現實世界中人就會過得更加開心、快樂。

當一個人在做夢的時候，大腦並沒有停止工作。而是在不停的運轉著，處理白天留下來的記憶。我們白天經歷過的事情，在進入睡眠的時候會得到進一步的加強和鞏固。白天沒有解決的事情，在深度睡眠的時候，會在夢境中有一種全新的演繹和解決方式。

夢是人類生存發展的一部分，與我們的生活密不可分。有個關於夢的句子：在這裡分享給大家，當一個許久未見的朋友出現在你的夢裡的時候，就證明，他/她想你了。偶爾的夢對身心是有益的，但是長時間做噩夢就很有看醫生的必要了。

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