當前位置:
首頁 > 育兒 > 怎麼樣吃營養充足搭配合理?吃這三道菜對胎兒及孕婦營養非常有利

怎麼樣吃營養充足搭配合理?吃這三道菜對胎兒及孕婦營養非常有利

怎麼樣吃營養充足搭配合理?吃這三道菜對胎兒及孕婦營養非常有利

請您點擊文章右上方的「關注」,以後您就可以免費收到【最贊的味道】每天推送的最新美食、小吃、滷味配方、鹵料、醬料、火鍋料等美食內容。如有疑問請私信小編,關注點贊我哦!


麻醬菠菜

怎麼樣吃營養充足搭配合理?吃這三道菜對胎兒及孕婦營養非常有利

食材用料

生菜1棵、、芝麻醬2勺、香油、生抽1勺、鹽1小勺、白糖1小勺、白醋半勺、白芝麻


麻醬菠菜的做法

1、生菜分成片,洗凈,切成2~3段。

2、用適量涼水把芝麻醬稀釋,加入生抽,白醋,白糖,鹽,香油,和勻。

3、鍋內燒開水,加少許鹽,滴幾滴食油,下生菜焯水10秒,撈出瀝干,裝盤。

4、淋上事先調好的芝麻醬汁,再撒點白芝麻即可。


炒素什錦

怎麼樣吃營養充足搭配合理?吃這三道菜對胎兒及孕婦營養非常有利


食材用料

水發腐竹150克、西芹200克、口蘑100克、水發木耳100克、水發銀耳100克、紅甜椒40克、黃甜椒40克、洋蔥70克、鹽2克、白糖3克、雞粉3克、胡椒粉3克、烹調油20克、水澱粉20克


炒素什錦的做法

1、勾兌碗汁;碗中放鹽、雞粉、白糖、胡椒粉拌勻

2、然後放入水澱粉加少許清水調勻

3、把原料分次下鍋焯水,水開先下入木耳、銀耳和蘑菇

4、下入蘑菇木耳後水再次煮開,然後再下入西芹、腐竹

5、最後放入彩椒稍燙即可撈出

6、炒勺上火燒熱注入適量烹調油,先放入洋蔥煸炒斷生

7、然後倒入焯好水的其它所有原料翻炒均勻,炒勻後烹入碗汁用旺火翻炒

8、待芡汁糊化後便可出鍋碼盤


豆芽韭菜炒豆皮

怎麼樣吃營養充足搭配合理?吃這三道菜對胎兒及孕婦營養非常有利


食材用料

小韭菜250克、豆腐皮100克、豆芽150克、蔥花,蒜沫、薑末、十三香、紅椒1個、花椒5粒、雞精、鹽


豆芽韭菜炒豆皮的做法

1、鍋內放油燒熱放入蔥花蒜沫爆香,

2、放入豆芽和干豆腐絲大火爆炒大約一分鐘,

3、放入韭菜,放入調料:鹽,蔥花,蒜沫、薑末、十三香、紅椒1個、花椒5粒、

4、繼續大火爆炒,出鍋前放入雞粉或味精即可。


小贊姐每天都有

怎麼樣吃營養充足搭配合理?吃這三道菜對胎兒及孕婦營養非常有利


新味道出品分享哦!請點擊關注、評論,各地知名小吃配方、滷味配方免費贈送,需要的關注私信我哦!

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!

TAG: |