乳腺癌是女人常見的一種惡性疾病，嚴重威脅著我們的生命，就連當紅歌星姚貝娜也死於乳腺癌，所以我們在病魔面前是非常脆弱的，乳腺癌每年都新增20萬病人，而且也是越來越年輕化，所以預防對我們來說非常重要，醫生警告，不想有乳腺癌，4種習慣馬上改，快來看看有你嗎？

胸罩穿得緊

很多女人喜歡穿比較緊的胸罩，因為看起來比較性感，有線條，特有型，雖然可以讓自己變的美，但是同時也在傷害身體，因為長時間這樣下去就會導致胸口遭受過度得擠壓，會出現疼痛、胸悶，喘不上氣的現象，嚴重者還會造成乳腺疾病，甚至是乳腺癌。

暴飲暴食

注意飲食很重要，一般飲食只要吃到7-8分飽就可以了，暴飲暴食只會給身體增加負擔，尤其是女性，多吃高脂肪食品攝入過多的人易患乳腺癌，因為脂肪中所含的類固醇可以在人體內轉變成雌激素，人體內所含的雌激素過多，則會促進乳腺癌細胞的形成，特別是晚上千萬要注意，喜歡晚上吃自助餐的朋友要改了，同時還會增加肝臟的負擔。

喜歡熬夜

雖然現在的生活變大，熬夜加班成為正常的現象，但是睡眠節律的紊亂會給健康帶來不良影響，夜間明亮的光線會影響生物鐘，導致內分泌系統節律的紊亂，從而引起一些健康問題。尤其光線下，人體內褪黑色素含量降低，因此引起乳腺癌患病風險升高，所以無論有多忙，也要放下手中的工作進行休息。

脾氣大

很多女人都喜歡為一些小事生氣，但是生氣時，氣散不出去使人體內分泌紊亂，雌激素和孕激素不平衡，很可能導致女性乳腺小葉增生，增大引髮乳腺癌發病幾率，所以女人最好還是少生氣，俗話說：「氣大傷身」。

遠離乳腺癌，這3件事要做好

放鬆心情，減少工作壓力

剛說到現在乳腺癌越來越年輕化，最重要的是由於生活環境的改變，工作壓力的增大，工作壓力讓很多人不能保持良好的心情，長期下去對身體有一定的影響，女人容易引起乳腺疾病，所以一定要學會放鬆，減少工作的壓力。

多運動

俗話說，生命在於運動，尤其是那些經常坐辦公室的人，整年不運動，免疫力下降，也是造成乳腺癌的最重要因素，想要更好的預防這類疾病的話，在平時的時候需要多加強鍛煉，一天做到1-2小時的鍛煉更有助於身體健康。

多喝水

多喝水其不僅可以促進人體的新陳代謝，同時還能夠調節人體中的酸鹼平衡，從而保證身體健康，避免乳腺癌的發生。

聲明：以上圖片來自網路，內容為企鵝作者（來自生活）獨家原創，侵權必究！謝謝！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！