天冷了，大姨媽容易「宮寒」，3招3種食物堅持做讓身體熱起來！

現在已經立秋了，天氣開始慢慢變冷，其實女人很不想過秋天和冬天的，因為大姨媽來時候宮寒最為痛苦，嚴重者還不能正常工作，但是即使這樣我們也要照顧好大姨媽，誰叫它是我們的親戚呢，宮寒一般表現為痛經，腰膝酸軟，冒冷肝，腹瀉，經量變少，寒冷，手腳冰涼等，今天小編分享3招3種食物搞定，讓身體熱起來。

睡前泡腳

老人經常說寒從腳起，也就說想讓身體變熱，最簡單的方法就是泡腳，尤其是睡前用熱水泡腳，可以刺激足底的經絡和穴位，使身體處於溫暖狀態，也可改善宮寒狀態，所以常有宮寒的女性朋友最好要每天晚上泡腳 。

堅持運動

運動可以改善體質，每天保證半小時的走路時間，能改善循環，改善宮寒的癥狀，但是要注意經期這幾天最好不要運動，可以在經期最後2天稍微運動一下，還可以促進排毒。

曬後背

這個小偏方還是很管用的，在中醫看來，「前為陰，後為陽」，曬後背能讓人體的陽氣與天地之陽氣相通，具有疏通背部經絡，驅除脾胃寒氣的作用，所以秋天和冬天不妨經常曬一下後背。

榴槤

榴槤這種水果很多人不喜歡，因為比較臭，其實吃起來味道還是蠻不錯的，榴槤性熱，可以幫助女性朋友活血化瘀，還能幫助女性朋友緩解子宮寒涼的癥狀，所以女人最好要吃點榴槤。

阿膠

阿膠是女人常吃的一種滋補聖品，可以讓女性吸收更多的鈣元素，讓子宮更加的活躍，可避免宮寒，尤其是經期的時候可以常吃，但是阿膠不宜天天吃，畢竟也是一種中藥。

枸杞

枸杞是一種養生價值非常高的食物，女性宮寒的可食用「枸杞」，枸杞具有暖宮的功效，經常食用也可對子宮具有活血的功效，枸杞可以泡水喝，也可以直接食用，每天食用的枸杞最佳為10g，因為枸杞也是一種中藥。

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