你與「S型」身材，只差了一個它，每天堅持吃一點，搞定大肚腩！

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健康是一個很熱門的話題，減肥是健康裡面比較突出的問題，很多人都為自己的身材擔心，但現在生活水平越來越好，大魚大肉也都能吃得起，但就是因為太補了，所以身材都有樣了，很多人都不敢去商店買衣服，就怕沒有自己的碼子，這種事情想起來就比較寒酸，小萌今天給大家講一下健康減肥的那些事，你可能與「S型」身材，只差了一個藜麥，每天堅持吃一點，搞定大肚腩！

藜麥是什麼？

很多人都是小麥跟燕麥，但是對藜麥的認知很少，它來自南美洲，是印加土著居民的主要傳統食物，因為它有獨特的營養價值，所以一家民族的人都稱它為「糧食之母」，藜麥的種子顏色有黑色、白色、紅色等顏色，它的營養成分相差不大，其中白色的口感是最好的，正式推薦藜麥為最適宜人類的全營養食品。聯合國將2013年宣布為《國際藜麥年》，以促進人類營養健康和食品安全，實現發展目標

藜麥又有哪些好處呢？

藜麥裡面的氨基酸比較全面，還有人體必要的九種氨基酸物質，其中還包括賴氫酸。藜麥有助於懷孕的功效，特別適合正在備孕的女性朋友們食用，富含蛋白質，它是其它穀類食物的兩倍，裡面含有豐富的維生素E和葉酸，這兩種物質可以增加女性的懷孕幾率，對胎兒的生長發育也是非常有利的。

藜麥補充蛋白質，藜麥裡面還有完全蛋白，它裡面的蛋白數量跟質量都可以跟脫脂的牛奶以及肉類相媲美，是素食主義者的最佳選擇，同時它可以替代大米穀類食物。藜麥緩解血管壓力，保護我們心血管，主要是因為它裡面富含鎂元素，我們身體中就是因為確認美元素，所以導致高血壓心臟疾病等，每天就以藜麥作為早餐就可以減少心臟疾病的發生

藜麥二型糖尿病患者是有益的，裡面含有鎂、錳等礦物質，生成一種沒參加體內的葡萄糖的利用其極道素分泌，它屬於低升糖指數的食物，經常使用的話，還可以減少二型糖尿病的發生。藜麥減肥效果超級贊，熱量低纖維素比較豐富，蛋白質含量高達16%以上，對於瘦身的人來說，在降低熱量攝入增加飽腹感的同時還能夠補充優質蛋白，將日常飲食中的部分主食換成藜麥，真的是吃著吃著就瘦了。甚至有人喊出這樣的話：「你與「S型」身材之間，只差一碗藜麥」。

你與「S型」身材

只差一碗藜麥

每天堅持吃一點，搞定大肚腩！

大家還知道哪些食物減肥效果好嗎？

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