減肥時，為何早晚體重飄忽不定？哪個時間點，才是你的真實體重？

我們在減肥的時候，如果看到自己瘦了一斤，都會覺得有繼續減肥的動力了。但是每天稱體重後，發現一天之內的體重，居然也存在著幾斤的變化，早上和晚上的體重也是完全不同的，那麼我們應該相信哪個體重呢？減肥時，為何早晚體重飄忽不定？哪個時間點稱，才是你的真實體重。

為什麼會出現這種現象？

人的體重會受到飲食、喝水、排泄的等等的影響。有的時候喝水，如果你的體質是容易水腫的體質，水分不易排出，這個時候體重自然也會增加。在經期時，也會因為激素的變化，而導致水腫等影響體重。

體重早晚的正常差距是多少？

一般早上剛起來，我們穿的衣服也比較少，而且剛上完廁所，所以這個時候稱體重，是我們這一天最輕的時候。然後這一天我們會吃飯，喝水，在晚上稱體重的時候，自然也會重一點，不過體重在5斤之內浮動都算正常的。

減肥的時候，一天的體重不能代表什麼，我們要想知道自己的真實體重，可以進行對體重的幾天的體重觀察統計，再取出平均值。一般減肥，通過運動和控制飲食，一個月瘦10斤以內都算正常範圍。

如果在沒有減肥的情況下，突然體重下降，人暴瘦，有可能是腸胃出現問題了，或是其它的一些病症。我們應該及時去醫院檢查。

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