7大養生誤區，你知多少？名為養生實為自殘，花錢找病！
當下全名民養生的健康意識越來越強，特別是老年人健康意識更強。說的直白些：一、是怕死惜名，二、怕身體不好拖累子女。
所以各種養生貼泛濫各大媒體論壇，大家之間相互轉發，討論實施，並且堅信不疑。實際上養生有季節性，每個熱人的體質也不同，套用一個養生方法，有時不僅沒起到養生預防疾病的目的，反而身體受到傷害，說的難聽些就是花錢找病。
以下7大養生誤區：
1、雞蛋黃升高膽固醇
吃雞蛋黃升高膽固醇，吃雞蛋時扔掉蛋黃。
事實是：雞蛋黃中的卵磷脂能把脂肪顆粒包裹懸浮通過血管；正常人每天1-2個水煮蛋不會升高膽固醇；適當攝入蛋黃有健腦的作用。
2、排酸肉要存滿一年以上
排酸肉又稱「冷鮮肉」是牲畜屠宰後放置於0℃-4℃環境中12-24小時，排酸肉口感細膩，微生物少。曾見一位朋友家2個超大冰箱，很不解，孩子也不在家，就夫妻倆，怎麼需要這麼大的2隻冰箱。結果這對夫妻回答我是排酸用的，肉買來冷凍排酸一年後才可以吃，養生。當時雷暈了我。
事實：鮮肉排酸12-24小時口感最好，營養丟失也少，冷凍1年的肉，水分早跑光了，吃起來味同嚼蠟。任我和老公解釋他們夫妻卻深信鮮肉排酸冷凍1年不疑。
3、蒲公英茶養生萬能
各大論壇、貼吧、媒體都是蒲公英怎麼養生的文章，每天喝杯蒲公英水，怎麼防癌抗癌的帖子。
事實：蒲公英即是野菜也是寒涼性中草藥，中國人體質偏寒，特別到了婦女、老年人火力更差，蒲公英不適合多數國人長期服用，久服傷脾胃。
4、枸杞茶
人老了都需要補腎，喝枸杞茶是補腎明目神器，人人都需要。
事實：枸杞茶滋補腎陰，而脾胃有寒濕的人吃了，反而增加濕，感冒喝了也會好的慢。現在社會有脾胃寒濕的人太多了。
5、每天2萬步
每天2萬步，是很多人給自己定的健身目標。各朋友圈、交友群每日晒步數的人一波一波的。走路是最經濟最簡單的運動，能減肥、降脂、降血壓、降血糖。但是每個人身體情況不同，走路走出滑膜炎、髖關節積水的，在中老年朋友中很多見。
事實：那還能走路嗎？當然可以，走路應根據自身情況，走路時感覺微微出汗，心跳略微加快為度，運動結束後，感覺比較舒服，而不是這腫那痛，把自己搞殘了！體能增強後感覺強度太低不過癮可以適當提高運動強度，這才是最適合自己的運動，不是每天2萬步，或者越多越好。
可是有人偏偏逞強什麼都要比，別人曬2萬步，我就曬3萬步，我的同事就有那麼一位50多歲的大媽，每晚去走5公里。膝蓋不舒服了，周圍都紅腫了，還說不太痛，繼續走。後來痛的厲害了問我怎麼辦。我讓她去藥房拿了止痛膏外塗，用了2天沒效果。只好又做了核磁共振檢查有關節腔積水確診為滑膜炎。她聽說艾灸治療膝關節好，用了2天她聞不慣艾草味放棄了。
她正發愁膝蓋該怎麼治療時，有同事有用過懷花草貼的，對她說不錯。她仔細上網查閱了資料：懷花草貼，專業的醫學周刊也肯定效果可靠。原來懷花草貼源於古方，採用多種珍貴中草藥秘制而成，不含激素、抗生素，綠色安全。她考慮到自古骨病多是採用中醫手段保守治療，就打算試試，網購2帖。用了2天膝蓋痛感就沒有了，一周後基本正常了。現在再也不敢走那麼遠了。
6、濫用保健品
認為保健品吃的越多越健康，誰家兒女送父母保健品多就是孝順。
事實：現在生活很好，很難找到營養缺乏的，反而是營養過剩的很多，比如：高血脂、高血糖、高血壓、肥胖，不用藥，控制脂肪、鹽、糖的攝入，病情會有不同程度的好轉。有些老人有了3高不信醫生、不信葯、不信食品，就信保健品，濫用導致病情加重的老年人很多。
7、過度醫療
感冒、發燒都是小毛病，著涼、胃寒喝碗熱薑湯，熱傷風喝杯菊花茶，發燒吃塊西瓜，一般人依靠身體的自愈力3-7天就好了。這些根本不需要看醫生。
事實：很多人這些小毛病不僅要看醫生，還要求輸液治療，典型的小病大治。根本不知道這樣會降低身體的抗病能力，以後更容易生病，將來萬一遇上什麼大病，幾乎無葯可醫。
這些自以為很養生、健康、惜命的行為，其實都是在自殘，生活中還有很多這樣的行為，我就不逐個說了，大家可能都知道一些自以為養生實際是自殘的行為。請大家互相傳遞健康養生方式，不再不假思索的受錯誤養生殘害。
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