坐月子避開這三個陷阱，恢復少女身材

原標題：坐月子避開這三個陷阱，恢復少女身材

傳統做月子期間不能洗澡，洗頭、要吃大魚大肉大補，然而這些傳統說法都是不科學的，不良的產後生活習慣會給寶媽的健康帶來不利的影響，我們要科學、安全、衛生的度過月子期。避免以下三個坐月子的誤區。

一、產後飲食不當

1.大吃大補

產婦產後前兩周不要忙於進補。因為產婦在懷孕期的雌激素是生產前的1000倍，新陳代謝旺盛，產後立即減緩，雌激素的驟降和分娩時體內大量失血減緩了胃腸的蠕動，在產後如果立即大吃大喝，月子前胖的產婦吸收好，吃得過於營養會更胖；而之前瘦的產婦又虛不受補，不斷腹瀉，會更瘦。產後飲食如果掌握不好的話，會導致大量的代謝產物堆積在體內，而廢血排不出會增加其在體內惡變的幾率。

2.進食生冷、寒涼食物

若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於產後惡露的排出和瘀血的去除。屬於寒性的食物有苦瓜、番茄、薺菜、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。

3.進食辛辣食物

辛辣食物，即如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等，該類食物可影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，並可造成大便秘結或痔瘡發作。

4.喝咖啡、喝酒、喝茶

新媽產後喝咖啡或者酒、茶，容易導致精神振奮，不易入睡，影響自身的休息和體力的恢復，同時咖啡因和酒精可通過乳汁進入嬰兒體內，容易使嬰兒發生腸痙攣和忽然無故啼哭現象。

二、不洗澡

產婦易出汗，加上產後的各種分泌物，如果一個月不洗澡，皮膚黏膜上積累的大量病菌會趁虛而入，引起各種炎症。正常分娩的產婦，分娩後2-5天便可洗澡。洗澡用淋浴，且時間不宜過長，每次5-10分鐘，水溫調至34-36攝氏度。如果分娩不順利，出血過多或有創口，以及平時體質較差的人，也不要勉強，可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴。

三、產後性生活無節制

女性在產後的哺乳期，雌激素水平低下，陰道壁薄，彈性差，分泌物少，就容易出現乾澀；加之分娩時會陰側切傷口尚未完全癒合，如果第一次性生活比較猛烈，就會對陰道造成損傷，有的甚至還會造成傷口裂開，甚至大出血。

在產後第一次性生活的時間把握上，一定要注意不能提早進行，一般情況下應在產後42天，到醫院檢查恢復正常之後進行為宜。因為女性在分娩時體力消耗大，身體虛弱，抵抗力下降，子宮口如果沒有完全癒合，病菌就會乘虛而入，引起子宮內感染，發生陰道炎、子宮內膜炎、輸卵管炎、盆腔結締組織炎及月經不調等婦科疾病。所以，對於產後的女性，千萬不要忽視了自己的身體變化，如果身體不適，還要到醫院進行定期檢查。

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