年紀輕輕就脫髮？那是這4點沒做到位

近年來，脫髮呈現出年輕化的趨勢，越來越多的年輕人早早的出現了脫髮的現象，髮際線後移、發量稀少更是常事，總之，脫髮這個問題變得越來越低齡化，也變得越來越嚴重。

不管怎麼說，脫髮一直都是一個尷尬的問題，特別是對於一些愛美的女孩子，脫髮簡直是顏值殺手，往往伴隨著髮際線後移和頭髮稀疏的問題，嚴重拉低顏值。那麼，為什麼越來越多的年輕人開始掉發呢？怎麼調理並解決掉發問題呢？一起來看看吧。

1、飲食調理

脫髮一定要調整飲食結構及生活作息，飲食以清淡為主，忌食高熱量或刺激性食物。因為油脂過高的食物，以及不合理的生活作息都會造成內分泌失調，增加油脂的分泌。有些人脫髮快，而且長發的速度也慢，原因是毛囊中的營養不夠，造成毛髮的生長速度慢。

2、營養補充

同時，脫髮最好食用富含B族維生素及蛋白質的食物，不僅能補充毛囊中所缺少的營養，而且生長出的頭髮顏色亮且有光澤。此外，對於新長出的頭髮要加強營養補充，改善發質，防脫髮。在日常的生活中，也要多補充一些植物蛋白，如大豆、黑芝麻、玉米等食品的植物蛋白就比較豐富，能夠加強新生頭髮的發質，而且可以改善先前乾枯、分叉的發質。除此之外也要加強鐵的補充，可以多吃一些黃豆、黑豆、蛋類、熟花生、菠菜、香蕉、馬鈴薯等含鐵物質高的食物來補充鐵元素。

3、中藥調理

如果食物療法達不到頭髮的油脂平衡，頭髮生長見效甚微，發質也沒有太大改善，可以選擇藥物治療。藥物治療建議在醫生指導下進行，一般情況下可以採用中藥調理，醫生會根據自身身體情況給出調理方案。中藥調理雖然調理速度比較慢，但是是從根部調理，長期堅持效果不錯，而且中藥調理副作用小。

4、頭髮護理

除了飲食和藥物調節外，脫髮的科學護理也是很重要的。因為油性頭髮的鹼性過高，所以洗髮劑最好選擇中性和鹼性的，不要使用鹼性洗髮劑。油性頭髮的人也不要頻繁染髮燙髮，破壞頭髮的油脂平衡。梳頭要勤奮，雜亂無章的頭髮不利於生長，而且傷發。

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