說起癌很多人害怕，因為癌至今還沒有更好的辦法治療，一旦患上癌相當於判刑，所以我們必須要做好預防，癌細胞已經不再是只有老年人才會有，連年輕人也會有，甚至威脅到兒童，今年1月份一名12歲男孩癌症晚期，所以不要認為自己年輕，可以隨意，以下這3樣零食最好馬上停止再吃，因為會增加致癌風險。

烤腸/火腿腸

「腸」類美食是很多人的最愛，尤其是小朋友們特別喜歡吃，因為火腿腸可以直接吃，也可以做美食，但是腸類零食添加劑是相當多的，一根火腿腸含有16種以上的添加劑，而且火腿腸還是屬於一種腌制食物，含有大量的亞硝酸鹽，這是一種被公認的一級致癌物，建議遠離。

辣條

辣條相信沒有人不喜歡吃的，剛前段時間7家辣條品牌被曝光含有違規添加，其實辣條曝光已經不再是新鮮事了，去年也有被曝光，一位男孩每天吃8包辣條，也得癌晚期，辣條致癌主要是因為這也是一種腌制食物，含有大量的亞硝酸鹽，吃到身體轉變成亞硝胺，這是一種致癌物最好遠離。

瓜子

瓜子是一種消磨時間的堅果零食，很多人喜歡吃，就連孩子也特別喜歡，向日葵生長快速，易吸收土壤中的重金屬，人經常吃這些重金屬對身體是有害的，而且還會消耗大量的膽鹼，使體內脂肪代謝發生障礙，導致肝臟積聚大量脂肪，會嚴重影響肝細胞的功能，長期吃還有導致肝癌的風險。

其它致癌食物，成年朋友也要遠離：燒烤食物，熏制食物，腌制食物，油炸食物等。

這4種零食不妨解饞，對身體好，沒有傷害

水果

水果的種類是非常多的，所有人都需要養成吃水果的習慣，因為可以補充身體所需要各種維生素，氨基酸和微量元素等，還能增強身體的免疫力，防癌抗癌等。

開心果

開心果是一種堅果零食，開心果中所含有γ生育酚可有效預防肺癌，而且還可以維護心血管健康，是所有人健康的零食之一。

全麥餅乾

雖然餅乾零食有很多，但是最健康的餅乾還是全麥餅乾，雖然吃起口感不好，但是營養健康，全麥不僅僅膳食纖維很高，其營養價值其實比蔬果都要高，而且容易讓我們產生飽腹感，還能促進腸胃蠕動，幫助食物消化，從而治療便秘等。

黑巧克力

巧克力含有例如像多酚的數種抗氧化物，如果適當多吃黑巧克力可以有效防癌，尤其是純度越高的黑巧克力防癌效果越好，純度至少要70%以上才好，普通的巧克力最好不要吃。

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